BERITASOLORAYA.com - Bulan Ramadhan akan tiba sebentar lagi. Muhammadiyah telah menetapkan 1 Ramadhan 1444 Hijriah di tanggal 23 Maret 2023.
Hari Raya Idul Fitri 1444 H menurut Muhammadiyah akan jatuh pada tanggal 21 April 2023. Artinya, mulai tanggal 23 Maret 2023, seluruh umat Muslim di dunia akan menjalani puasa sebagai salah satu ibadah wajib dalam agama Islam.
Diketahui, ada banyak manfaat dalam menjalankan puasa. Salah satunya adalah menurunkan berat badan.
Kendati demikian, dalam menjalankan puasa tetap penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung air. Alasannya, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Kekurangan cairan juga bisa menyebabkan dehidrasi pada kulit. Biasanya ditandai dengan gatal pada kulit atau kulit terlihat kusam.
Oleh karena itu, ketika berpuasa ada baiknya untuk mengimbangi dengan asupan buah yang mengandung air agar terhindar dari dehidrasi kulit.
Berikut rekomendasi 16 buah yang ternyata mengandung banyak air sebagai asupan ketika berpuasa, seperti dilansir BeritaSoloRaya.com dari laman Fustany, pada Minggu, 5 Maret 2023.
Baca Juga: WOW, PPPK Bisa Mendapat Kenaikan Gaji Berkala Maupun Istimewa dengan Memenuhi Syarat Berikut…
1. Semangka
Buah semangka dapat menjaga kelembapan kulit selama Ramadhan. Tahukah Anda bahwa semangka mengandung sekitar 92 persen air dari total volumenya?
2. Stroberi
Buah stroberi memiliki kandungan air yang sama dengan semangka, yakni sekitar 92 persen dari total volumenya.
3. Grapefruit
Grapefruit atau jeruk bali merah termasuk buah golongan sitrus. Buah ini hasil persilangan jeruk biasa dan jeruk bali. Grapefruit mengandung sekitar 91 persen air dari total volumenya.
4. Melon
Selain nikmat untuk disantap, melon mengandung 90 persen air dari total volumenya.
5. Nanas
Selama musim panas, ada banyak cara untuk memakan dan meminum buah yang menyegarkan ini. Nanas mengandung 87 persen air dari total volumenya.
6. Cranberry
Cranberry merupakan buah yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Cranberry mengandung 87 persen air dari beratnya. Mereka kecil tapi sangat efektif dalam hal hidrasi!
7. Jeruk
Buah jeruk mengandung 87 persen air dan kaya akan vitamin C. Biasanya setelah memakan buah ini, Anda akan merasa terhidrasi.
Baca Juga: Selamat, 1 Juta Tenaga Honorer Berpeluang Diangkat Jadi PNS dan ASN PPPK, Kemenpan RB Siapkan Ini
8. Raspberry
Buah kaya nutrisi ini sedikit asam dan manis. Raspberry mengandung 87 persen air dari beratnya.
9. Aprikot
Aprikot sangat cocok untuk sahur karena mengandung 86 persen air dari volumenya. Aprikot akan membuat Anda tetap terhidrasi keesokan harinya.
10. Blueberry
Blueberry untuk menjaga kelembapan kulit selama Ramadhan. Blueberry terlihat ajaib dan efek hidrasi juga sangat baik. Buah ini mengandung 85 persen air dari volume.
11. Buah Plum
Plum sangat enak dan encer, karena mengandung 85 persen air dari volumenya.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadhan 1444 H Tahun 2023 Bali Kota Denpasar
12. Apel
Apel dikenal sangat baik untuk tubuh. Itu sebabnya apel mengandung 84 persen air dari volumenya
13. Pir
Kandungan vitamin C dalam buah pir sangat banyak. Pir sendiri mengandung 84 persen air dari volumenya. Inilah alasan kenapa buah pir menjadi asupan tambahan.
14. Ceri
Buah kecil ini memiliki banyak manfaat. Ceri diketahui mengandung 81 persen air dari volumenya.
15. Anggur
Anggur merupakan buah yang mengandung 81 persen air dari volumenya. Meski demikian, anggur tidak diperkenankan untuk disantap secara berlebihan.
Baca Juga: Pengumuman Hasil Seleksi PPPK Guru 2022 Jadi Tanggal Ini? Simak Keterangan dari Kemdikbud Berikut
16. Pisang
Ini buah yang paling populer di dunia. Pisang memiliki kandungan air sebesar 74 persen dari volumenya.
Demikian rekomendasi buah yang bisa disantap ketika bulan puasa. Buah-buah ini mengandung lebih banyak air dibanding buah lainnya.***