BERITASOLORAYA.com – Ada informasi seputar kurang tidur yang bisa menjadi salah satu informasi penting untuk Anda ketahui.
Informasi seputar kurang tidur tersebut bisa Anda simak penjelasannya secara saksama melalui penjelasan yang ada di dalam pembahasan di bawah ini.
Adapun informasi seputar kurang tidur yang bisa Anda ketahui itu sendiri mulai dari keperluan durasi tidur sampai dengan dampak yang bisa ditimbulkan jika seseorang kurang tidur.
Baca Juga: 8 Tips Menjaga Kesehatan agar Aktivitas Semakin Lancar, Tidak Hanya Makan Sehat, Ada yang Lainnya
Perlu Anda ketahui, informasi seputar kurang tidur yang ada dalam pembahasan ini berdasarkan unggahan Instagram resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia atau Kemenkes RI.
Sebenarnya kurang tidur ini bukan hal yang asing atau baru lagi bagi masyarakat, bahkan Anda sendiri mungkin pernah menjumpai seseorang yang sering kurang tidur.
Adapun untuk alasan kurang tidur yang terjadi pada seseorang itu sendiri juga bermacam-macam.
Biasanya kurang tidur tersebut disebabkan karena sibuk mengerjakan tugas di malam hari, menonton film, atau yang lainnya.
Berbicara tentang kurang tidur ini, disampaikan dalam unggahan resmi di Instagram Kemenkes RI bahwa tidur yang cukup itu cukup penting untuk mengistirahatkan tubuh setelah seseorang melakukan aktivitas seharian.
Sebagai informasi pertama dalam pembahasan kurang tidur ini, perlu Anda ketahui tentang keperluan atau kebutuhan durasi tidur pada seseorang.
Secara lebih lanjut melalui Instagram @kemenkes_ri tersebut juga disampaikan tentang keperluan durasi tidur pada orang dewasa dan anak-anak.
Disampaikan bahwa orang dewasa pada umumnya membutuhkan waktu untuk tidur selama 7 sampai dengan 9 jam tiap malam.
Sedangkan untuk anak-anak disampaikan bahwa mereka membutuhkan waktu untuk tidur yang lebih lama, yakni 10 sampai dengan 11 jam tiap malam.
Selanjutnya sebagai informasi yang kedua pada pembahasan kurang tidur ini disampaikan tentang dampak buruk yang bisa terjadi pada seseorang jika kurang tidur.
Perlu diketahui bahwa ada beberapa dampak buruk yang terjadi pada seseorang jika kurang tidur.
Adapun beberapa dampak buruk kurang tidur yang bisa terjadi pada orang kurang tidur antara lain:
a. Sulit untuk berkonsentrasi
b. Mudah lupa
c. Berat badan juga meningkat
d. Mudah jatuh sakit
e. Mudah mengalami stress
Itulah informasi seputar kurang tidur yang bisa Anda ketahui mulai dari kebutuhan durasi tidur sampai dengan dampak buruk yang bisa terjadi.
Baca Juga: WAH, Inilah Tips agar Bibir Pink Alami, Caranya Cukup Mudah, Simak Selengkapnya
Semoga informasi seputar kurang tidur tersebut bisa bermanfaat dan menjadi tambahan informasi bagi Anda untuk lebih menjaga diri.***