BERITASOLORAYA.com - Flu adalah penyakit umum yang seringkali membuat seseorang merasa sangat tidak nyaman, dan segera membutuhkan obat flu. Gejalanya, seperti hidung tersumbat, batuk, sakit tenggorokan, dan demam, dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit. Menderita flu butuh segera mendapatkan penanganan demi menekan efek mengganggu yang muncul.
Untuk mengatasi flu, sebagian orang lebih suka mengandalkan obat-obatan kimia, tetapi ada juga alternatif alami yang dapat membantu meredakan gejala flu. Salah satu cara alami yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari Health, berikut lima makanan yang bisa menjadi obat flu mujarab.
Baca Juga: Sering Mengalami Sakit Kepala Disertai Mual? Ternyata Inilah 9 Penyebabnya
1. Wortel
Wortel adalah salah satu makanan yang kaya akan nutrisi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan Anda, termasuk hidung dan tenggorokan.
Selain itu, wortel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi. Anda dapat mengonsumsi wortel segar sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam sup sayuran Anda.
Baca Juga: Kepala Terasa Berdenyut? Ini 15 Jenis Sakit Kepala, Penting untuk Kenali Gejalanya sebelum Diobati
2. Buah Sitrus
Buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung banyak vitamin C. Vitamin C telah terbukti memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh.
Dalam menghadapi flu, vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan meredakan gejala seperti batuk dan pilek.
Penderita flu bisa membuat jus jeruk segar, minum air lemon hangat, atau bahkan menambahkan irisan jeruk ke dalam salad untuk meningkatkan asupan vitamin C.
Baca Juga: Soal Login SIMPKB, Begini Cara Konfirmasi Kesediaan Mengikuti PPG Dalam Jabatan 2023
3. Bawang Putih
Bawang putih bukan hanya bumbu dapur yang memberikan rasa pada hidangan, tetapi juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu mengurangi gejala flu dan membantu tubuh melawan infeksi.
Penderita flu dapat menambahkan bawang putih cincang ke dalam makanan atau mengonsumsinya sebagai suplemen.
4. Jahe
Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan gejala flu dan pilek.
Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi dan antivirus yang dapat membantu meredakan peradangan di saluran pernapasan dan mengurangi gejala seperti, tenggorokan yang sakit dan hidung tersumbat.
Penderita flu dapat membuat teh jahe dengan memotong beberapa potong jahe segar dan merebusnya dalam air panas, lalu menambahkan madu untuk memberikan rasa manis.
5. Madu
Madu adalah makanan alami yang memiliki sifat antibakteri dan antimikroba. Madu juga dapat membantu meredakan tenggorokan yang sakit dan batuk.
Ketika mengonsumsi madu, maka itu bisa membentuk lapisan pelindung di tenggorokan yang membantu meredakan iritasi.
Penderita flu dapat menambahkan madu ke dalam teh, minumannya, atau mengonsumsinya langsung.
Dalam menghadapi flu, menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan-makanan di atas dapat membantu penderita merasa lebih baik lebih cepat.
Baca Juga: Pemkot Depok Buka Penerimaan PPPK Tahun 2023 untuk Formasi Ini, Intip Segini Jumlah Kuotanya
Namun, penting juga untuk istirahat yang cukup, minum banyak air dan berkonsultasi dengan dokter jika gejala flu menjadi parah atau berkepanjangan.
Ada banyak makanan alami yang dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan flu.
Wortel, buah sitrus, bawang putih, jahe dan madu adalah beberapa makanan yang dapat menjadi obat flu mujarab.
Dengan mengintegrasikan makanan-makanan ini ke dalam pola makan, maka penderita flu dapat melawan infeksi dan kembali merasa sehat dengan cepat. ***