BERITASOLORAYA.com – Pola makan seseorang sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Selain itu, pola makan yang baik juga dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Sel-sel payudara merupakan tempat pertumbuhan sel kanker pada kanker payudara. Setelah kanker kulit, kanker payudara merupakan kanker paling umum yang didiagnosis pada wanita.
Tidak hanya pada wanita, kanker payudara juga bisa terjadi pada pria. Kanker tersebut terjadi ketika beberapa sel payudara mulai tumbuh tidak normal. Sel-sel tersebut membelah lebih cepat dibandingkan sel-sel sehat dan terus menumpuk hingga membentuk benjolan.
Sel tersebut dapat menyebar melalui payudara ke kelenjar getah bening atau ke bagian lain tubuh Anda. Faktor hormonal, gaya hidup, dan lingkungan dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.
Anda bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara dengan pola hidup sehat seperti tidak merokok dan mengonsumsi alkohol. Dikutip BeritaSoloRaya.com dari MedicalNewsToday.com, berikut 4 makanan atau minuman yang sebaiknya dihindari.
1. Alkohol
Konsumsi alkohol secara sering atau teratur dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Meningkatnya kadar estrogen dan kerusakan DNA juga disebabkan oleh konsumsi alkohol secara berlebih.
Wanita yang minum alkohol setiap minggunya meningkatkan risiko terkena kanker payudara sebesar 15%. Risikonya dapat meningkat sekitar 10% jika meminumnya lebih dari sekali dalam sehari.
2. Gula
Dalam penelitian tahun 2016, tikus yang mengonsumsi makanan kaya gula seperti makanan lebih mungkin terkena tumor kelenjar susu yang mirip dengan kanker payudara pada manusia. Selain itu, tumor tersebut lebih mungkin menyebar.
3. Lemak
Lemak trans merupakan jenis lemak yang umum ditemukan pada makanan olahan dan makanan siap saji. Lemak tersebut dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.
Lemak trans paling sering terdapat pada makanan olahan, seperti makanan yang digoreng, beberapa biskuit, donat, dan kue kering kemasan. Untuk itu, Anda harus membatasi asupan lemak trans.
Studi menunjukkan bahwa tidak semua lemak itu buruk. Beberapa lemak nabati dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Baca Juga: Ini Fasilitas yang Dijanjikan Pemerintah Batam pada Warga Rempang Usai Terjadi Aksi Demo!
4. Daging Merah
Beberapa penelitian menemukan bahwa daging merah dapat memicu peningkatan risiko kanker. Selain itu, memasak daging merak dengan suhu tinggi dapat memicu pelepasan racun.
Selain itu, daging olahan dan potongan daging dingin cenderung tinggi lemak, garam, dan bahan pengawet. Hal ini mungkin meningkatkan, bukannya mengurangi, risiko kanker payudara. Secara keseluruhan, meminimalkan pengolahan suatu makanan membuatnya lebih menyehatkan.
Itulah 4 makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara. Selain itu, disarankan untuk banyak berolahraga dan menjaga pola hidup sehat.***