Network
BERITASOLORAYA.com - Banyak mitos yang beredar tentang berbagai informasi kesehatan di Indonesia. Informasi kesehatan ini berkembang di masyarakat dan bahkan sudah menjadi kebiasaan dari tahun ke tahun.
Kebiasaan sehat orang indonesia ini sudah menjadi habit turun menurun. Hal ini diungkap oleh dr. Sung dari kanal Youtube SB30 Health.
Dikutip BeritaSoloRaya.com melalui Kanal YouTube SB30 Health, Dokter Sun membagikan tujuh kebiasaan orang indonesia yang bisa munculkan penyakit berbahaya.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sepele Wanita yang Tidak Baik untuk Kesehatan
1. Suka Bergadang
Kalau satu ini tampaknya sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia. Baik bergadang untuk mengerjakan pekerjaan kantor, tugas kuliah, main game, nonton bola atau hanya nongkrong dengan teman-teman saja.
Dokter Sung mengatakan kalau kebiasaan bergadang ini sudah dilakukan dari anak-anak sampai orang dewasa.
Padahal kalau suka bergadang, khususnya anak remaja, maka pertumbuhan tinggi badan akan menjadi terhambat.
Maka dari itu usahakan agar tidur lebih cepat agar hormon pertumbuhan bisa berkembang dengan baik.
Baca Juga: Kebiasaan Mandi Pagi Ternyata Sangat Baik untuk Tubuh, Ini Pendapat Ahli
Bagi orang yang bekerja, harus tidur enam sampai delapan jam dan kurangi kegiatan di malam hari.
2. Kurang Jalan Kaki
Orang Indonesia bisa dibilang malas jalan kaki. Padahal di negeri tetangga, banyak sekali warganya yang jalan kaki, sehingga tingkat obesitas jauh lebih rendah kalau dibandingkan dengan Indonesia.
Dengan berbagai teknologi canggih sekarang, membuat orang-orang jadi malas untuk bergerak.
Baca Juga: Kebiasaan Sulit Tidur atau Begadang Ternyata Berdampak Buruk Bagi Tubuh
3. Senang Mengonsumi Makanan Manis dan Tinggi Kalori
Kalau bikin minuman, orang Indonesia pasti suka menggunakan gula. Seperti teh manis, kopi manis yang ditambahkan gula pasir lagi dan minuman lainnya.
Padahal gula itu tidak berguna bagi tubuh dan kalau dikonsumsi terlalu banyak bisa memicu diabetes.
Bahayanya lagi, kalau orang tersebut sudah mengkonsumsi banyak gula dan malas untuk bergerak. Bisa memicu berbagai penyakit lainnya.
Baca Juga: Ini Dia Kebiasaan Sehat yang Justru Berbahaya, Kok Bisa? Simak Penjelasannya Berikut
4. Suka Merokok
Kalau merokok ini sudah menjadi tradisi dari anak-anak sampai orang tua. Dokter Sung mengatakan dari segi kesehatan, maka merokok itu tidak baik.
Bisa dibaca dari bungkus rokok yang sudah memperingati dengan banyak penyakti yang timbul karena penyakit ini.
5. Kurang Mengonsumsi Air
Dokter Sung mengatakan untuk menentukan konsumsi air harian tubuh dengan cara melihat berat badan berapa dan kalikan 40cc. Kalau cuaca sedang panas, anda boleh kalikan 50 cc dari berat badan anda.
Untuk usia lanjut kalian 30 cc. Jangan sampai kekurangan dan dehidrasi karena tidak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Orang Tua Harus Paham, Ini Dia 5 Kebiasaan yang Harus Diajarkan kepada Anak
6. Makan Pedas dan Telat Makan
Sudah telat makan lalu makan makanan pedas lagi. Dokter Sung sendiri mengatakan tidak melarang orang makan makanan pedas.
Tapi, batasi makanan pedasnya apalagi kalau anda suka telat makan dan mengisi lapar anda dengan makanan pedas.
7. Cemas yang Berlebihan
Penyakit kecemasan ini memang masuk dalam kategori kesehatan mental. Tapi kalau cemas yang berlebihan, efeknya akan berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kebiasaan-Kebiasaan Anak Muda yang Dapat Merusak Kualitas Hidup
Orang yang mempunyai cemas berlebih, akan mengalami penyakit maag Gerd, insomnia sampai gangguan penyakit lainnya. Jadi, jangan cemas berlebihan, karena bisa menganggu berbagai sistem di tubuh kamu. ***
