Network
Lemak omega-3 pada ikan mengurangi peradangan, yang bisa mengakibatkan kemerahan dan jerawat.
Omega-3 bahkan dapat membuat kulit tidak sensitif terhadap sinar UV matahari yang berbahaya.
2. Biji Bunga Matahari
Secara umum, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber nutrisi yang meningkatkan kulit.
Baca Juga: Intip Koleksi Jam Tangan Member BTS, Harga Termurah Tetap Bikin Melongo
Biji bunga matahari adalah salah satu contoh yang baik untuk dikonsumsi guna membuat kulit menjadi kenyal dan sehat.
Satu ons (28 gram) biji bunga matahari mengemas 49% untuk vitamin E, 41% untuk selenium, 14% untuk seng dan 5,5 gram protein.
Biji bunga matahari merupakan sumber nutrisi yang paling baik, termasuk vitamin E, yang merupakan antioksidan penting bagi kulit.
3. Kedelai
Baca Juga: Stop! Cara Atasi Begadang Agar Tidur Lebih Berkualitas
