Network
2. Minum air putih yang cukup ketika buka puasa hingga sahur
Kamu bisa minum delapan hingga 12 cangkir air hangat diantara waktu buka puasa dan sahur untuk menghindari risiko dehidrasi.
Bahkan kamu bisa konsumsi makanan berkuah, buah atau sayur yang memiliki banyak kandungan air, jus, atau smoothies. Minum sedikit tapi sering.
Kamu juga harus menghindari minum manis sebab bisa menimbulkan rasa kembung, sakit perut, dan peningkatan berat badan.
3. Hindari kafein dan nikotin
Hindari minum kafein seperti teh atau kopi ketika buka puasa atau sahur. Sebab kafein yang sifatnya diuretik, meningkatkan kehilangan cairan tubuh serta rasa haus. Nikotin bisa membuat mulut kering dan meningkatkan rasa haus.
4. Kurangi makanan manis
Makanan manis juga bisa tingkatkan risiko dehidrasi ketika menjalankan ibadah puasa sebab membuat cepat haus.
Baca Juga: Kemeriahan Korean Music Award 2022 Telah Menggema. Yuk Lihat Nominasinya...
