Network
5. Hindari paparan sinar matahari dan olahraga intens
Adanya paparan matahari membuat tubuh cepat mengeluarkan keringat dan kehilangan cairan tubuh.
Kamu bisa menghindari aktivitas dibawah sinar matahari atau menggunakan alat seperti payung atau topi.
Jika kamu ingin melakukan olahraga, waktu yang tepat adalah setelah berbuka puasa agar tubuh sudah mendapat asupan cairan yang telah hilang.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya dehidrasi ketika sedang menjalankan ibadah puasa.
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi untuk menentukan menu sehat ketika sedang menjalankan ibadah puasa.***
