Mengatasi Sakit Kepala dengan Cara Sederhana

BERITASOLORAYA.com – Sakit kepala atau yang lebih dikenal dengan pusing sering terjadi di kalangan masyarakat. 

Ketika sakit kepala terjadi biasanya akan mempengaruhi performa kerja dan mengganggu aktivitas.

Beberapa orang yang sakit kepala bisa terjadi karena ketegangan yang terjadi di kepala, bisa dipicu oleh stres fisik dan emosional. 

Sakit kepala sangat mengganggu dan menyakitkan, maka ada baiknya jika segera diatasi.

Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Sepatu – Tulus, Filosofi Orang yang Ingin Bersama

Berikut ini akan diberikan beberapa tips untuk mengatasi sakit kepala yang terjadi.

1.   Minum air

Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi kronis merupakan penyebab umum sakit kepala tegang dan migrain. 

Untungnya, minum air telah terbukti meredakan sakit kepala pada kebanyakan orang dehidrasi dalam waktu 30 menit sampai tiga jam.

Meminum air diketahui dapat membantu untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Agar tubuh tidak kekurangan cairan dari padatnya beraktivitas, maka sebaiknya minum segelas air dan meneguknya sampai habis.

Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 5 Pemeriksaan Kesehatan Wanita yang Penting Dilakukan

2.   Kompres dahi

Jika mengalami sakit kepala migrain, letakkan kompres es batu di dahi. Es batu yang dibungkus handuk dapat meringankan rasa sakit. 

Simpan kompres di kepala selama 15 menit dan kemudian istirahat sejenak selama 15 menit.

Namun jika yang dialami adalah sakit kepala tegang, maka bisa dengan meletakkan kompres air hangat di dahi. 

Baca Juga: Semua Guru Wajib Tautkan Akun Belajar Id ke SIMPKB, Begini Manfaat Penting dari Dirjen GTK

Simpan kompres di kepala selama 15 menit, dan kemudian istirahat sejenak selama 15 menit.

3.   Tidur cukup

Kurang tidur dapat merusak kesehatan, bahkan dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki sakit kepala yang lebih sering dan parah.

Baca Juga: Berikut Ini 5 Hal yang Dapat Kamu Lakukan untuk Persiapan UTBK SBMPTN 2022

Namun, hal yang perlu dipahami adalah terlalu lama tidur juga dapat memicu sakit kepala.

Jadi lebih untuk tidur secukupnya guna mencegah sakit kepala yang terjadi. Biasanya waktu tidur yang cukup adalah tujuh sampai sembilan jam per malam.

4.   Minum teh hangat

Teh hangat diketahui dapat meredakan sakit kepala yang terjadi. Tidak hanya itu bahkan teh hangat juga dapat menenangkan pikiran yang kalut.

Maka dari itu cobalah untuk meminum teh hangat dan bersantai sejenak dari aktivitas.

Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Teman Hidup – Tulus

Itulah penjelasan mengenai beberapa cara mengatasi sakit kepala yang terjadi. Dengan adanya uraian singkat di atas diharapkan seseorang yang mengalami sakit kepala bisa mengatasinya dengan baik selain minum obat. ***