Network
BERITASOLORAYA.com – Memiliki kesehatan mental merupakan hal yang penting dan tidak boleh luput dari seseorang.
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Kesehatan mental seseorang akan sangat berpengaruh terhadap perilaku dan emosi di keseharian kita.
Namun, faktanya kita seringkali tidak mementingkan kesehatan mental. Padahal kesehatan mental dapat membuat membuat seseorang merasa lebih baik.
Baca Juga: Solusi Info GTK Tidak Dapat Dibuka? Gagal Login hingga Password Tidak Memenuhi Syarat
Terutama dalam kondisi pandemi yang sedang kita alami sekarang. Kesehatan mental selama pandemi mengalami banyak perubahan dan membuat siapa saja yang terdampak mengalami kelelahan, baik lelah fisik maupun mental.
Dalam artikel ini, mari cari tahu tips untuk menjaga kesehatan mental. Berikut enam tips di bawah ini.
1. Terapkan gaya hidup sehat
Menerapkan gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan yang bergizi, rutin berolahraga dan mengatur waktu supaya memiliki cukup waktu untuk beristirahat.
Baca Juga: Bagaimana Jika Sudah Berkeluarga Tetapi Belum Dikaruniai Anak? Ini solusi dari Buya Yahya
Menerapkan gaya hidup sehat bisa Anda lakukan sedari sekarang selama kondisi yang belum normal untuk membiasakan diri.
2. Batasi konsumsi berita
Membatasi mengonsumsi atau menerima berita dengan mengurangi menonton atau membaca yang menimbulkan kecemasan. Konsumsilah berita hanya dari sumber yang terpercaya.
Hal ini akan membuat Anda terhindar dari pikiran yang kacau dan jauh akan lebih tenang.
Baca Juga: Saat Diberi Ujian Berupa Sakit, Apa yang Seharusnya Dilakukan? Simak Penjelasan Buya Yahya Berikut Ini
3. Bercerita dan jaga komunikasi dengan orang terpercaya
Mengobrol bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan stress dan membuat Anda kembali tenang.
Sebagai makhluk sosial tentu kita membutuhkan komunikasi dan saling bercerita satu dengan yang lainnya. Dengan begitu pikiran akan lebih tenang.
4. Kurangi bermain gadget dan media sosial
Anda boleh menggunakan gadget dan media sosial tetapi gunakanlah secara bijak.
Hindari pula berita-berita hoaks yang tidak penting yang akan membuatmu berfikir negatif dan tidak fokus. Konsumsilah media sosial dengan wajar dan bijak.
5. Membantu sesama
Bantulah mereka yang terdampak pandemi sesuai kemampuannmu. Membantu sesama akan membuat Anda merasa lebih damai, ikhlas dan tentram.
6. Berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater
Baca Juga: Keterlauan! Ini Tingkah Sasaeng yang Bikin Pramugari Kesal sampai Harus Tunda Penerbangan
Jika Anda merasakan gejala stress yang terasa semakin mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan ahlinya seperti psikolog atau psikiater.***
