Network
BERITASOLORAYA.com – Jahe merupakan salah satu rempah yang biasanya menjadi bagian dari bumbu masakan.
Bukan hanya menjadi bumbu masakan, jahe ini juga memberikan manfaat pada wanita yang sedang haid.
Wanita perlu tahu manfaat yang diberikan oleh jahe jika bersedia untuk mengkonsumsinya. Sehingga bisa merasakan atau memanfaatkannya dengan tepat juga maksimal.
Ada beberapa manfaat dari jahe ketika dikonsumsi oleh wanita waktu haid, berikut adalah penjelasannya:
- Meredakan kram perut ketika haid
Meredakan kram perut merupakan manfaat dari konsumsi jahe yang paling umum. Manfaat ini ada karena beberapa kandungan dalam jahe, yang dapat mencegah terjadinya peradangan dalam tubuh dengan menghambat produksi prostaglandin.
Prostaglandin merupakan zat kimia alami yang menjadi pemicu kontraksi pada tubuh, termasuk kontraksi otot yang membantu dalam peluruhan dinding rahim.
Kram perut yang datang ketika haid ini memiliki hubungan yang erat dengan meningkatnya produksi prostaglandin. Jadi jika jumlah dikurangi, maka risiko kram juga akan menurun.
Baca Juga: 5 Vitamin bagi Kulit Berjerawat Ini Rugi untuk Dilewatkan, Simak Penjelasannya
- Meredakan kembung
Mengkonsumsi jahe dinilai dapat meredakan kembung yang dirasakan wanita ketika haid. Manfaat ini diperoleh dari kandungan antiradang serta antinyeri yang ada pada jahe.
Namun jangan konsumsi jahe berlebihan, sebab juga akan berdampak buruk yaitu bisa menjadi pemicu gangguan pencernaan lain.
- Mengendalikan volume darah haid
Mengkonsumsi jahe dinilai memiliki manfaat untuk mengendalikan volume darah yang keluar ketika haid.
Kamu yang ingin mencoba membuat minuman jahe ini bisa menyediakan bahan seperti jahe berukuran kurang lebih 5 cm yang dipotong melintas serta tipis. Lalu 500 ml air, kemudian 1 hingga 2 sendok teh madu, dan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis.
Kemudian kamu awali dengan menuangkan air ke dalam panci bersama dengan potongan jahe yang telah disediakan.
Kemudian tunggu hingga mendidih, setidaknya 10 menit. Sesuaikan dengan selera, semakin lama merebus maka rasa jahe semakin kuat.
Setelah rasa jahe sudah sesuai menurut selera kamu, matikan apinya. Ketika jahe masih dalam kondisi panas, tambahkan madu serta perasan jeruk nipis dan aduk hingga merata. Lalu sajikan.
Baca Juga: JYP Entertainment akan Luncurkan 4 Grup K-Pop Baru di Tahun 2023, Knetz Suruh JYP Fokus ke NMIXX
Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi jahe ketika haid dan cara mengolah, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi untuk mengatasi masalah yang dirasakan ketika sedang haid.***
