Network
BERITASOLORAYA.com - Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Muslim, terutama ketika berada di dalam masa bulan Ramadan.
Rutinitas puasa biasanya dimulai dengan menyantap sahur yang biasanya dilakukan sebelum waktu sholat Subuh tiba, sampai dengan ketika waktu sholat Magrib datang.
Menyantap sahur ketika puasa, selain memiliki makna ibadah yang dianjurkan, juga bermakna menjaga kesehatan karena sepanjang hari berpuasa.
Baca Juga: Unduh dan Instalasi Aplikasi SEB (Safe Exam Browser) untuk Seleksi Akademik PPG Dalam Jabatan 2022
dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, M.Gizi, Sp. GK AIFO-K, seorang Ahli gizi lulusan Universitas Indonesia dan Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI), menganjurkan untuk tetap melakukan sahur bagi orang yang berpuasa.
Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
"Penting untuk kita perhatikan agar tetap sehat selama bulan puasa dengan tidak melewatkan waktu makan saat sahur, tidak mengonsumsi makanan berlebih saat berbuka, dan tetap berolahraga serta tidur yang cukup,"kata Putri.
"Menjaga kesehatan di bulan Ramadhan itu tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan di bulan lainnya. Di mana, yang membedakan hanyalah waktu saat kita makan," lanjutnya.
Putri juga menjelaskan tentang pentingnya menjaga keseimbangan gizi dan vitamin dalam makanan yang disantap ketika sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: Dua Golongan PNS yang Tidak Dapat THR di Tahun 2022, Simak Surat Resmi Kementerian Keuangan
