Network
Karena volume darah di dalam tubuh mengalami peningkatan ketika hamil, maka jumlah cairan juga mengalami peningkatan.
Ibu hamil bisa mengkonsumsi banyak air putih supaya terhindar dari dehidrasi dan bisa juga mengkonsumsi Teh Jahe, Air Lemon, Teh Herbal, terutama Peppermint, sitrus, bahkan kulit jeruk untuk membantu dalam meredakan rasa mual.
Perlu diusahakan, selama makan tidak banyak minum. Tunggu selama 30 menit setelah makan untuk mengkonsumsi banyak air. Hal ini bisa membantu dalam mengurangi rasa mual.
4. Alpukat
Selanjutnya juga ada Alpukat yang dapat ibu hamil konsumsi dan menjadi makanan pencegah mual ketika hamil.
Di dalam Alpukat ini ada kandungan asam lemak tidak jenuh tunggal, serat tinggi, vitamin B, vitamin K, vitamin E, vitamin c, dan Kalium.
Jadi buah Alpukat ini cocok jika menjadi makanan sehat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Selain itu kandungan Kalium di dalam buah ini juga bisa menggantikan Kalium yang telah hilang karena muntah.
Beberapa makanan seperti mentega, margarin, mayonaise, kentang goreng, es krim, serta daging adalah makanan berlemak yang susah dicerna tubuh. Hal ini bisa membuat hamil lebih mudah merasa mual.
5. Makanan dengan suhu dingin
Kemudian ibu hamil juga dapat mencoba alternatif lain ketika mual, seperti makanan dingin. Seperti es krim, yogurt beku, atau buah potong dingin.
Namun yang perlu diingat adalah mengkonsumsi es krim secukupnya saja dan memilih yogurt tawar tanpa gula.
Baca Juga: SE Kemdikbud Tambahkan Mata Pelajaran di TA 2022-2023, Guru dan Dosen Semua Jenjang Segera Lakukan Ini
6. Makanan kering
Misalnya kue kering tawar, Pretzel, atau Bagelen kering tanpa rasa juga dianggap menjadi makanan yang bisa mencegah juga meredakan mual ketika hamil.
7. Saus apel
Saus apel ini masuk ke dalam kategori diet BRAT, yaitu Banana, Rice, Apple Sauce, Toast dan makanan dalam kategori BRAT ini dianggap menjadi makanan yang bisa meredakan juga mencegah mual.
8. Brokoli
Sayuran Brokoli ini memiliki kandungan 3 gram protein yang diyakini mampu mencegah mual.
9. Kacang
Kekurangan protein ini bisa membuat mual semakin marah, jadi mengkonsumsi makanan yang memiliki protein tinggi seperti kacang ini cocok. Selama ibu hamil juga tidak alergi.
10. Lemon
Rasa buah ini yang asam segar dapat menjadikan buah ini pereda mual dan mencegah rasa mual datang kembali.
Baca Juga: Lirik Lagu Luka Sekerat Rasa oleh Arief feat Yollanda, Cocok Didengarkan Kalau Lagi Patah Hati
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ, itulah penjelasan dan beberapa makanan yang bisa meredakan mual pada ibu hamil.
