Network
BERITASOLORAYA.com – Ibu hamil yang mengalami mual, seolah sudah tidak asing lagi untuk didengar, terutama pada usia kehamilan Trimester Pertama.
Namun ada beberapa makanan yang bisa meredakan mual pada ibu hamil dan perlu untuk diketahui.
Ada beberapa makanan yang dapat meredakan mual pada ibu hamil, berikut ini beberapa makanan yang dapat dicoba:
Baca Juga: Sudah Cuci Kuas Masker Belum? Begini Cara Membersihkannya Agar Bebas Jamur!
1. Ubi
Pertama ada ubi yang menjadi salah satu makanan yang meredakan mual pada ibu hamil.
Menjadi makanan bagi ibu hamil muda supaya tidak merasa mual, ubi ini mengandung karbohidrat yang tinggi.
Maka ubi ini cocok menjadi makanan yang dapat meredakan rasa mual ketika masih hamil muda.
Bukan hanya ubi, ada beberapa makanan yang bisa mengurangi rasa mual dengan kandungan karbohidrat tingginya juga, seperti nasi, roti, sereal, kentang rebus atau panggang, mie, bihun, serta biskuit.
Adapun kelebihan pada makanan yang meredakan mual satu ini adalah kandungan Beta Karoten yang tinggi di dalamnya dan kebutuhan vitamin A pada ibu hamil butuh ditingkatkan 10 hingga 40 persen.
2. Pisang
Kemudian ada Pisang yang juga dapat dicoba menjadi makanan pereda mual ketika hamil muda.
Perlu diketahui bahwa Pisang kaya akan nutrisi serta memiliki kalori yang jumlahnya besar. Maka buah ini dapat Anda jadikan makanan pereda mual ketika masih hamil muda.
Selain itu di dalam Pisang juga ada kandungan Kalium yang tinggi. Jika hamil muda merasakan mual hingga muntah, itu dapat membuat kehilangan banyak Kalium.
Dalam Pisang yang berukuran sedang, ada kandungan 105 kalori dan 27 gram karbohidrat.
Jumlah ini bisa mencukupi 12% kebutuhan kalium harian serta 22% kebutuhan vitamin B6. Sedangkan vitamin B6 ini memiliki peran dalam mengurangi mual.
Baca Juga: Kemdikbud Arahkan Guru Sertifikasi dan Nonsertifikasi agar Bersiap Sampai Tanggal 10 Juli 2022, Jangan Lupa!
3. Air putih
