Network
BERITASOLORAYA.com – Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi tekanan darah rendah yang menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah dan pusing. Banyak juga faktor yang membuat tekanan darah menjadi rendah.
Dehidrasi, kekurangan zat besi, asam folat, dan vitamin B12 bisa jadi faktor utama tekanan darah rendah. Memenuhi asupan gizi harian bisa menjadi upaya utama mencegah hipotensi.
Buah-buah berikut tinggi akan kalium, yaitu senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah. Pilihan buah ini baik dikonsumsi untuk yang mengalami tekanan darah tinggi, namun sebaiknya dibatasi bagi yang mengalami hipotensi.
Walaupun sebenarnya, tidak ada buah yang benar-benar dihindari atau sampai dilarang untuk dikonsumsi. Namun sebaiknya konsumsi dengan bijak dan batasi takarannya agar tidak memicu hipotensi.
Dilansir BeritaSoloRaya.com melalui Healthline, ada banyak buah yang perlu dibatasi konsumsinya untuk penderita hipotensi.
Pisang
Buah pisang dikenal sebagai buah yang baik untuk pencernaan karena tinggi serat, selain itu pisang juga tinggi karbohidrat yang bisa dijadikan sebagai camilan pengganjal lapar.
Dibalik manfaat yang baik tersebut, pisang juga tinggi akan kalium yang justru menekan tekanan darah. Sehingga pisang bukanlah pisang yang direkomendasikan untuk yang mengidap darah rendah.
Aprikot Kering
Buah aprikot yang dikeringkan bisa jadi camilan yang lezat dan kaya akan serat dan vitamin A dan E. Bagi yang membutuhkan asupan nutrisi untuk menekan tekanan darah, camilan ini bisa jadi rekomendasi.
Aprikot kering mengandung kalium yang tinggi dan setara dengan pisang. Maka jika sedang mengalami hipotensi, sebaiknya kurangi konsumsi aprikot kering.
Delima
Pomegranate atau buah delima adalah buah primadona yang mengandung banyak kandungan gizi bagi tubuh. Selain rasanya yang lezat dan segar, buah delima ini tinggi vitamin C dan K.
Selain itu, buah delima kaya akan asam folat, yang baik untuk penderita hipotensi. Sayangnya, selain kaya asam folat, buah delima juga tinggi akan kalium. Sehingga mengonsumsi buah ini perlu dibatasi.
Baca Juga: Kerja Sama Kemdikbud dan Pemda untuk Pengangkatan Guru Honorer, Pelamar PPPK 2022 Wajib Tahu
Tomat
Buah yang selalu dikategorikan sebagai sayur ini juga termasuk superfood yang diandalkan banyak orang sebagai bahan pangan kaya nutrisi.
Buah tomat mengandung vitamin C yang tinggi dan likopen yang bekerja sebagai antioksidan. Namun buah tomat juga tinggi akan kalium yang sebaiknya dibatasi konsumsinya bagi yang sedang mengalami hipotensi.
Selain buah-buahan, sayuran yang perlu dibatasi jumlah konsumsinya ada kentang dan ubi bit. Kedua sumber karbohidrat ini tinggi kalium, sehingga ada baiknya dikurangi saat hipotensi sedang menyerang.***
