Network
BERITASOLORAYA.com – Para peneliti menemukan makan satu alpukat sehari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat Anda dan mengurangi risiko kardiovaskular Anda.
Alpukat mungkin bukan jenis buah yang Anda harapkan, tetapi alpukat penuh dengan manfaat kesehatan yang kuat bagi tubuh Anda, termasuk kemampuannya menurunkan kadar kolesterol jahat.
Menurut uji coba acak yang dilakukan dengan peneliti dari Penn State, Loma Linda, Tufts, UCLA, dan universitas Wake Forest, peserta yang makan satu alpukat sehari selama enam bulan mengalami penurunan kadar kolesterol tidak sehat dalam tubuh mereka.
Baca Juga: 6 Tempat Wisata di Cirebon Ini Jangan Sampai Terlewat, Buat Akhir Pekan Semakin Berkesan
Penelitian ini dalam upaya untuk mengetahui apakah makan alpukat dapat membantu menurunkan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan lingkar berat badan.
Dari 1.000 peserta yang kelebihan berat badan dan obesitas, setengahnya ditugaskan untuk makan satu alpukat sehari sementara setengah lainnya didorong untuk melanjutkan cara makan normal mereka.
Sementara penelitian tidak menemukan konsumsi alpukat secara teratur memiliki efek pada lemak perut, lemak hati, dan lingkar pinggang, perbedaan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah cukup untuk diperhatikan oleh para peneliti.
Tubuh diketahui memproduksi dua jenis kolesterol — high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).
HDL dikenal sebagai kolesterol "baik" dan dapat membantu menyingkirkan kolesterol LDL "jahat" dalam darah Anda, yang dapat menumpuk di arteri Anda.
