BERITASOLORAYA.com – Mungkin mengkonsumsi brokoli bukan hal yang baru lagi bagi sebagian orang.
Bahkan sebagian orang memang suka mengkonsumsi olahan brokoli, lalu bagaimana jika brokoli ini dikonsumsi ibu hamil?
Maka perlu diketahui beberapa manfaat brokoli ini bagi ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan.
Ada beberapa manfaat brokoli bagi ibu hamil yang perlu Anda ketahui, berikut ini adalah penjelasannya:
Baca Juga: 5 Cara Mendidik Anak Dalam Kandungan ala Islam dari Buya Yahya, Nomor 3 Wajib Dipenuhi
1. Mencegah sembelit
Salah satu manfaat brokoli bagi ibu hamil yang perlu Anda ketahui adalah bisa mencegah sembelit.
Di dalam brokoli ini ada kandungan serat yang bisa membantu mencegah sembelit melalui cara menahan air serta mengatur pergerakan usus supaya menjadi lebih baik.
2. Mencegah anemia
Kemudian manfaat brokoli bagi ibu hamil yang lainnya adalah bisa melakukan pencegahan terhadap anemia.
Di dalam brokoli ini ada kandungan zat besi serta folat yang cukup tinggi, sedangkan zat besi dan folat ini memiliki peran membentuk hemoglobin atau sel darah merah di dalam tubuh. Sehingga bisa mencegah anemia.
3. Mencegah diabetes gestasional
Kemudian manfaat brokoli yang lainnya bagi ibu hamil yang bisa Anda ketahui adalah bisa mencegah diabetes gestasional.
Sangat direkomendasikan mengkonsumsi sayuran hijau termasuk brokoli selama masa kehamilan untuk mengontrol kadar gula darah secara alami.
Hal ini dapat membantu dalam melakukan pencegahan sekaligus mengatasi risiko diabetes gestasional.
Baca Juga: Lirik Lagu Indonesia Pusaka Karya Ismail Marzuki
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Perlu diketahui bahwa sistem kekebalan tubuh cenderung menurun selama masa kehamilan.
Ini akan menyebabkan ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi juga penyakit.
Sedangkan di dalam brokoli ini ada kandungan nutrisi seperti selenium, beta karoten, serta agen antioksidan yang diperlukan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh selama hamil.
Baca Juga: Download Modul Ajar IPAS Fase B Kelas 4 SD Siklus Air, Kurikulum Merdeka Belajar Resmi Kemdikbud
5. Memperkuat tulang
Di dalam brokoli ini ada kandungan beragam nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, seperti kalsium, magnesium, fosfor, vitamin K, seng, vitamin A dan C.
6. Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin
Perlu Anda ketahui bahwa brokoli ini adalah sumber vitamin B9 atau asam folat yang baik bagi pertumbuhan serta perkembangan janin.
Kandungan ini bisa membantu perkembangan otak juga sumsum tulang belakang, serta menunjang kesehatan selama berada dalam masa kehamilan.
Namun perlu diperhatikan bahwa mengkonsumsi brokoli dalam jumlah sedang masih tergolong aman, sedangkan konsumsi yang berlebih serta kualitas brokoli yang buruk dapat meningkatkan risiko alergi.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari sehatQ, itulah penjelasan dan beberapa manfaat brokoli bagi ibu hamil.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata Kuliner di Solo, Rekomendasi Makanan Legendaris Khas Surakarta
Semoga bisa bermanfaat dan memberi tambahan informasi untuk memilih makanan yang sehat ketika hamil.***