Network
Perlu diketahui bahwa karbohidrat yang mudah dicerna dan diserap tubuh dikenal dengan karbohidrat sederhana. Misalnya gula, sirup, dan minuman bersoda.
Sedangkan karbohidrat yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna yaitu buah, sayur, kacang kacangan dan biji bijian. Adapun karbohidrat ini dikenal dengan sebutan karbohidrat kompleks.
· Kebutuhan lemak
Selanjutnya perlu diketahui bahwa lemak ini berguna sebagai salah satu zat pembentuk energi tubuh.
Adapun lemak bisa berasal dari minyak goreng, daging, margarin, dan lain sebagainya.
· Kebutuhan protein
Bisa Anda ketahui bahwa protein hewani merupakan protein yang berasal dari hewan atau berbagai olahannya. Misalnya daging merah, ikan, telur, susu, keju.
Sedangkan protein nabati merupakan protein yang berasal dari tanaman atau berbagai olahannya seperti tahu, tempe, kacang kedelai.
