Kaum Hawa Wajib Merapat, Berikut 4 Cara Atasi Nyeri Haid Ala Rumahan, Mudah, Praktis, dan Aman

Meski terlihat sangat sederhana tapi cara ini cukup membantu mengurangi nyeri saat haid. Letakkan handuk panas pada bagian perut dan punggung bawah. Usahakan suhu yang digunakan untuk kompres handuk panas adalah 40 derajat agar maksimal.

Jika tidak ada handuk panas untuk kompres bagian perut dan belakang punggung, Anda bisa mandi air hangat untuk mengurangi nyeri haid.

2. Pijat Perlahan dengan Minyak Esensial

Cara kedua untuk atasi nyeri haid yang menganggu adalah melakukan pijat secara perlahan dan lembut dengan minyak esensial.

Perlu diketahui pijatan yang dilakukan jangan terlalu keras atau menekan tapi pelan saja. Pijak pada bagian perut, area panggul, pinggang dann punggung bagian bawah menggunakan minyak esensial.

Cara ini akan mengurangi nyeri haid karena pijatan yang lembut dan aroma wangi minyak esensial yang menenangkan akan membuat tubuh dan pikiran lebih rileks ketika sednag nyeri haid.

Baca Juga: Amalan untuk Perempuan yang Menstruasi atau Haid pada Bulan Ramadhan, Tetap Dapat Pahala dengan Melakukan Ini

3. Hindari Makanan Berlemak

Ketika sedang mengalami nyeri haid sebaiknya hindari makanan berlemak dan minuman kafein karena makanan dan minuman ini akan menambah nyeri haid.