Network
Sebagai gantinya, Anda bisa mengganti makanan berlemak dengan konsumsi buah dan memperbanyak konsumsi air putih hangat. Jangan minum air putih dingin ketika sedang haid karena bisa membuat kram perut semakin sakit.
4. Lakukan Olahraga Ringan
Cara terakhir untuk atasi nyeri haid adalah cobalah lakukan olahraga ringan. Meski car aini sungguh tidak mudah akrena Anda sedang nyeri perut tapi olahraga akan membantu mengurangi nyeri haid.
Lakukan olahraga ringan saja seperti jalan santai atau yoga agar badan lebih rileks dan aliran darah dalam tubuh menjadi lebih lancar.
Itulah 4 cara mudah, praktis, dan aman yang bisa dilakukan di rumah saat mengalami nyeri haid yang menganggu.***
