Network
4. Mengonsumsi banyak protein seperti daging, ikan, telur, hingga makanan tinggi protein lain ternyata sangat penting dalam aturan pengurangan berat badan.
Ketika tubuh fokus pada pengurangan berat badan, maka konsumsi makanan tinggi protein akan membuat metabolisme naik hingga rasa kenyang lebih lama.
5. Pengaturan tidur yang sehat tentunya menjadikan tubuh lebih sehat dan berat badan akan lebih cepat turun.
Terlebih, ketika tubuh terbukti memiliki istirahat yang cukup, maka alur hormonal akan menjadiBaca Juga: KEREN! Sleman Masuk Top 5 SMA Terbaik di Daerah Istimewa Yogyakarta, Cek 25 Sekolah Negeri dan Swasta Lainnya… lebih teratur dan sehat, sehingga tidak muncul stress.
Baca Juga: PENTING, Inilah 2 Golongan Tendik yang Otomatis Masuk Daftar Marketplace Guru
6. Lakukan banyak olahraga yang bisa meningkatkan detak jantung, seperti kardio, karena kardio juga bisa membakar kalori lebih cepat.
Kamu dapat melakukan kardio dengan waktu 20 hingga 40 menit per hari untuk hasil maksimal, tapi tetap diimbangi dengan pola makan yang sehat.
Pastikan untuk menjadwalkan waktu setiap minggu untuk berolahraga secara konsisten dan pilih aktivitas yang Anda nikmati agar lebih mudah mempertahankan rutinitas tersebut.***
