PERHATIKAN, Hindari 5 Kebiasaan Ini Agar Tidur Berkualitas, Nomor Terakhir Sering Dilakukan

BERITASOLORAYA.com – Mendapatkan tidur malam yang berkualitas tentu menjadi keinginan sebagian besar orang.

Namun, agaknya mendapatkan tidur malam yang berkualitas sangat sulit diperoleh karena beberapa faktor.

Sulit tidur pada malam hari atau biasa dikenal dengan istilah insomnia bisa berdampak pada kesehatan tubuh.

Baca Juga: SIMAK, Info Terbaru Progres Penetapan NI PPPK Guru 2022 Kanreg 10 BKN. Cek, Daerah Anda Telah 100 Persen?

Berkaitan dengan hal itu, sebenarnya untuk mendapatkan tidur yang berkualitas perlu melakukan kebiasaan pola hidup sehat.

Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut lima kebiasaan yang sering dilakukan pada siang hari yang berdampak terhadap tidur malam.

1. Kurang Mendapatkan Sinar Matahari

Perlu diketahui, ritme sirkadian tubuh dapat bekerja karena adanya paparan cahaya.

Baca Juga: Kemdikbud Dorong Pemda Tambah Formasi Guru PPPK Tahun 2023, Kuota Pengangkatan Lebih Banyak?

Cahaya yang terpapar mengenai tubuh akan memberikan sinyal ke otak apabila sedang siang.