Network
BERITASOLORAYA.com – Menjaga kesehatan kulit penting karena kulit merupakan organ terbesar manusia dan perlindungan pertama manusia.
Kulit memiliki peran penting, seperti mengatur suhu tubuh, menjaga keseimbangan cairan, dan melindungi tubuh dari sinar ultraviolet matahari.
Oleh sebab itu, menjaga kesehatan kulit sangat penting untuk mendorong pertahanan peran protektifnya.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut beberapa cara sederhananya:
1. Rawat Kulit dengan Lembut
Beberapa cara menjaga kebersihan kulit ternyata bisa berdampak buruk bagi kulit, seperti menghilangkan kotoran berlebih dari wajah dan mencukur bulu ketiak.
Saat merawat kulit, Anda harus memperhatikan hal-hal seperti menghindari sabun yang keras serta melembabkan kulit kering.
2. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari
Salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan melindunginya dari sinar matahari.
Akibat dari seringnya terkena paparan sinar matahari dapat menyebabkan timbulnya bintik-bintik penuaan, keriput dan masalah kulit lainnya serta meningkatkan risiko kanker kulit.
Untuk melindungi terjadinya hal tersebut, Anda dapat menggunakan tabir surya dengan minimal mengandung SPF 15.
3. Mengontrol Emosi
Mengontrol emosi seperti stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu timbulnya jerawat serta masalah kulit lainnya.
Agar pikiran tidak terpicu stres, Anda dapat mengambil langkah-langkah berupa tidur cukup, luangkan waktu untuk hal yang Anda sukai, dan kurangi daftar tugas.
4. Makan Makanan Sehat
Makan makanan sehat dapat mendorong Anda untuk menjaga kesehatan kulit. Makanan sehat ini dapat berupa sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa makanan yang kaya akan minyak ikan dan karbohidrat olahan menjadikan kulit tampak muda.
Selain itu, dengan banyak minum air juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit agar tetap terhidrasi.
5. Tidak Merokok
Dampak dari merokok akan menyebabkan kulit tampak lebih tua dan rentan adanya kerutan.
Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan luar kulit yang mengurangi aliran darah ke kulit.
Kebiasaan merokok juga menghabiskan oksigen dan nutrisi kulit yang penting untuk kesehatan kulit.
Merokok juga merusak kolagen dan elastin, serat yang memberi kekuatan dan elastisitas kulit.
Selain itu, dampak dari merokok juga dapat memicu adanya kanker kulit sel skuamosa.
Oleh karena itu, sebelum hal-hal yang tidak diinginkan terjadi lebih baik berhenti merokok untuk menjaga kesehatan kulit dan terhindar dari penyakit.
Itulah, beberapa cara menjaga kesehatan kulit agar tampak sehat yang dapat Anda coba.***
