Network
BERITASOLORAYA.com- Diabetes adalah penyakit kronis di mana tubuh tidak dapat memproses glukosa dengan baik. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang dapat merusak pembuluh darah dan pada akhirnya menyebabkan tekanan darah tinggi dan kerusakan saraf jika tidak ditangani.
Oleh karena itu, penderita diabetes wajib kontrol diet makanan untuk dapat membantu mengatur kadar gula darah sehingga komplikasi dapat dicegah.
Setidaknya ada 6 jenis makanan terbaik bagi penderita diabetes yang bisa dikonsumsi, menurut Jocelyne Karam, MD, Direktur Divisi Endokrinologi di Maimonides Medical Center.
Secara umum Karam merekomendasikan makanan yang mengandung karbohidrat yang kaya serat, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Baca Juga: Panji Petualang Harus Konsumsi Obat Seumur Hidup, Waspada Diabetes di Usia Muda
Serat telah terbukti meningkatkan kadar glukosa darah dengan mencegah lonjakan glukosa setelah makan. Selain itu, ia menghimbau untuk menghindari minuman manis, seperti soda dan jus.
Selanjutnya yaitu meningkatkan konsumsi protein tanpa lemak dan mengonsumsi lebih banyak lemak tak jenuh, yang dapat meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2.
Berikut ini adalah enam makanan terbaik dalam kategori-kategori tersebut yang dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah.
1. Buncis
