Network
BERITASOLORAYA.com – Tidur memang penting untuk kesehatan karena tubuh perlu istirahat setelah beraktivitas. Namun, bagaimana jika terlalu banyak tidur?
Kurang tidur maupun terlalu banyak tidur sama-sama tidak baik. Keduanya sama-sama bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari WebMD, berikut beberapa masalah kesehatan yang muncul karena terlalu banyak tidur, mulai dari diabetes hingga kematian.
Diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau kurang tidur di setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.
Mulai sekarang kamu harus tidur yang cukup, 7-8 jam setiap hari agar terhindar dari diabetes.
Obesitas
Studi menunjukkan bahwa orang yang selama 9 atau 10 jam setiap malam 21% lebih mugkin menjadi gemuk selama periode 6 tahun daripada orang yang tidur antar 7-8 jam.
Hubungan antara kuantitas tidur dan obesitas ini tetap sama bahkan saat kamu sudah menjaga pola makan dan rutin olahraga.
