Network
BERITASOLORAYA.com – Lambung merupakan organ di dalam tubuh yang memiliki peran untuk menampung makanan, memecah, mengolah, memproses, mendorong, dan meneruskannya ke usus.
Untuk membuat lambung tetap sehat dan prima dapat dilakukan dengan gaya hidup sehat.
Melakukan gaya hidup sehat tidaklah sulit, namun perlu niat dan tekad untuk menerapkannya.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut beberapa cara hidup sehat untuk menjaga kesehatan lambung.
1. Tidak Telat Makan
Makan tepat waktu agar perut selalu sehat. Makan tidak teratur dapat meningkatkan refluks asam lambung, hingga menyebabkan gejala maag pada pengidapnya.
Oleh karena itu, makanlah makanan dan camilan sehat secara teratur. Kemudian cobalah duduk saat makan dan makan pada waktu yang sama setiap harinya.
2. Olahraga Teratur
Olahraga tidak hanya dapat memperkuat tulang dan otot tubuh.
Aktivitas fisik secara teratur juga dapat membuat makanan tetap bergerak melalui sistem pencernaan, mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Selain itu, olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal yang baik untuk sistem pencernaan.
3. Cukupi Cairan Tubuh
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan lambung.
