Network
BERITASOLORAYA.com - Diabetes mellitus, atau yang lebih dikenal sebagai diabetes, merupakan salah satu penyakit yang semakin mengkhawatirkan di seluruh dunia. Diabetes ditandai oleh kadar gula darah yang tinggi akibat gangguan dalam produksi insulin atau respon tubuh terhadap insulin.
Insulin adalah hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula darah di dalam tubuh. Salah satu faktor risiko utama penyakit diabetes adalah gaya hidup yang tidak sehat, termasuk pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik. Pada artikel ini, kita akan belajar mengenai pentingnya rutin berolahraga dalam mengimbangi diabetes.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, bahwa olahraga bukan hanya penting untuk menjaga berat badan ideal dan kebugaran tubuh, tetapi juga memiliki peran krusial dalam mengelola diabetes. Ketika kita berolahraga, otot-otot kita memerlukan energi yang berasal dari glukosa (gula darah) untuk berfungsi dengan optimal.
Baca Juga: Olahraga 30 Menit dapat Mencegah 1 dari 12 Kematian Dini: Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Kesehatan
Hal ini berarti dengan berolahraga secara teratur, tubuh kita lebih efisien dalam mengatur kadar gula darah, karena glukosa digunakan sebagai sumber energi. Sebagai hasilnya, berolahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Manfaat Berolahraga bagi Penderita Diabetes
1. Mengontrol Kadar Gula Darah
Berolahraga secara rutin dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Aktivitas fisik dapat membantu sel-sel tubuh lebih efektif dalam menggunakan insulin, sehingga mengurangi risiko lonjakan gula darah dalam tubuh.
2. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin adalah salah satu kunci dalam pengelolaan diabetes. Dengan berolahraga, sel-sel menjadi lebih responsif terhadap insulin, sehingga memungkinkan glukosa masuk ke dalam sel dengan lebih efisien.
