Network
BERITASOLORAYA.com - Simak daftar makanan sehat untuk ibu hamil dan nutrisinya.
Ketika seorang ibu hamil menyadari bahwa janinnya sedang berkembang, perlu mengetahui cara mengonsumsi makanan yang sehat dan bermanfaat untuk anaknya.
Trimester pertama mencakup minggu 1 hingga minggu 12 sering disebut kehamilan muda. Ini adalah masa penting ketika organ dan sistem vital janin mulai terbentuk.
Beberapa gejala umum pada trimester pertama saat hamil biasanya muntah, mual, kelelahan, dan perubahan nafsu makan.
Makanan yang baik sangat penting untuk memperoleh nutrisi pada pertumbuhan janin dan menjaga kesehatan ibu hamil.
Oleh karena itu, ibu hamil perlu mengetahui informasi mengenai makanan apa saja yang perlu dikonsumsinya.
Baca Juga: Seperti Firasat, Postingan TikTok Imam Masykur Mengandung Pesan Mendalam, Netizen: Merinding!
1. Kacang dan Biji-Bijian
Pilihannya cukup beragam, mulai dari kacang polong hingga kedelai yang kaya akan protein nabati dan sejumlah kalsium, folat, dan zat besi.
Biji-bijian utuh dan karbohidrat kompleks memberikan energi stabil. Pilih roti gandum utuh, oatmeal, nasi merah, dan pasta gandum utuh.
