Network
BERITASOLORAYA.com – Minuman apa yang menyegarkan saat musim panas? Pasti banyak orang yang menjawab air kelapa. Air kelapa tak hanya akan membuat kamu terhidrasi seharian tapi, juga menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Kalori yang rendah, jumlah potasium yang tinggi, serta rendah kolesterol membuat air kelapa menjadi pilihan terbaik yang tak hanya menyegarkan tapi, juga menyehatkan.
Berikut lima alasan mengapa kamu harus mempertimbangkan untuk rutin minum air kelapa.
1. Menurunkan Berat Badan
Menurut Data Self Nutrition, satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 46 kalori serta vitamin C, serat, dan mineral yang sehat seperti magnesium, kalsium, potasium, mangan, dan natrium. Oleh karena itu, segelas air kelapa setiap hari adalah pilihan yang cocok untuk meningkatkan kesehatan apalagi di tengah teriknya musim panas.
2. Minuman Terbaik setelah Olahraga
Mulai dari olahraga yang ringan hingga olahraga dengan paparan sinar matahari dalam waktu lama di musim panas, apa pun yang membuat kamu berkeringat seperti dapat diatasi dengan air kelapa.
Beberapa penelitian termasuk yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science, ini adalah minuman yang sempurna untuk mengembalikan hidrasi dengan mengisi kembali elektrolit yang hilang dalam tubuh akibat berkeringat. Faktanya, menurut penelitian, minuman ini sama kuatnya dengan minuman olahraga berelektrolit tinggi.
