Network
BERITASOLORAYA.com - Pisang, buah yang umumnya tersedia dan mudah diakses di seluruh Indoensia, bukan hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Di Indonesia, pisang kebanyakan menjadi makanan yang melengkapi sarapan, karena rasanya yang manis dan efeknya yang mengenyangkan.
Selain lezat, buah pisang juga memiliki begitu banyak manfaat, salah satunya adalah untuk orang yang mengalami insomnia, atau susah tidur.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari Everyday Health, berikut lima manfaat utama dari pisang, salah satunya adalah kemampuannya untuk membantu orang yang sulit tidur.
1. Camilan Olahraga
Pisang adalah camilan sempurna bagi mereka yang berolahraga atau memiliki gaya hidup aktif. Buah ini mengandung karbohidrat yang dapat dengan cepat memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas fisik.
Pisang juga mengandung kalium, yang membantu menghindari kram otot yang umum terjadi selama latihan intens. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6, yang membantu dalam pembentukan sel darah merah dan berkontribusi pada metabolisme protein.
Baca Juga: Ternyata Manfaat Buah Naga Sangat Baik untuk Penderita Diabetes, Ini Alasannya
2. Sumber Serat dan Prebiotik yang Baik untuk Pencernaan
Pisang mengandung serat yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar sistem pencernaan Anda dan mencegah sembelit.
Selain itu, pisang juga mengandung prebiotik, seperti fruktooligosakarida, yang berperan dalam mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam usus.
