Manfaat Pisang: 5 Manfaat Luar Biasa, Salah Satunya untuk Orang yang Susah Tidur

Ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

3. Penuh dengan Antioksidan yang Dapat Membantu Mencegah Penyakit Kronis

Pisang mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk dopamine dan katekin. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis.

4. Membantu Tidur

Salah satu manfaat unik dari pisang adalah kemampuannya untuk membantu orang yang sulit tidur.

Pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur.

Dengan mengonsumsi pisang sebelum tidur, Anda dapat meningkatkan kadar triptofan dalam tubuh Anda dan membantu mengatur pola tidur Anda, menjadikannya lebih nyenyak.

5. Meringankan Masalah Pencernaan

Selain serat, pisang juga mengandung pektin, jenis serat larut yang membantu melindungi saluran pencernaan. Pektin membantu meredakan iritasi pada dinding usus dan dapat membantu dalam kasus diare.

Jika memiliki masalah pencernaan atau sedang mengalami gangguan pencernaan ringan, mengonsumsi pisang dapat membantu meredakan gejalanya.

Dalam kesimpulan, pisang adalah buah yang mengagumkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Baca Juga: 5 Manfaat Baik Rambutan yang Belum Banyak Orang Ketahui