Network
BERITASOLORAYA.com – Akhir-akhir ini cuaca sangatlah panas, tak jarang membuat tubuh menjadi mudah merasa kehausan.
Tak hanya itu, cuaca panas juga bisa memicu dehidrasi karena tubuh akan kehilangan cairan lebih cepat.
Namun, pada dasarnya cuaca yang panas dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan keringat berlebih supaya tubuh menjadi dingin.
Meski demikian, keringat yang berlebihan bisa diatasi dengan mengonsumsi minuman yang mengandung mineral dan elektrolit agar tidak terjadi dehidrasi.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut beberapa minuman yang sebaiknya dikonsumsi saat cuaca panas.
1. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium yang diperlukan oleh tubuh.
Dengan mengonsumsi air kelapa muda ini saat cuaca sedang panas diharapkan bisa menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
2. Infused Water
Salah satu minuman terbaik yang bisa dikonsumsi saat panas adalah infused water.
Untuk membuat minuman ini, siapkan mentimun dan daun mint, lalu campurkan air secukupnya.
Baca Juga: PELAMAR Wajib Tahu! Ternyata ini Penyebab Tombol Cek Akun E-Materai Tidak Ditemukan di Laman SSCASN…
Perlu diketahui, mentimun mengandung potasium dan magnesium yang dipercaya dapat memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh.
3. Jus Semangka
Jus semangka tidak hanya memberikan sensasi menyegarkan dahaga saja, melainkan juga kaya akan kandungan elektrolit.
Semangka mengandung potasium, magnesium, dan vitamin C yang juga berperan sebagai antioksidan.
4. Air Lemon
Minuman yang terbuat dari perasan lemon ini juga ampuh menghindarkan tubuh dari dehidrasi.
Selain mengandung beragam senyawa elektrolit, lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh.
5. Jus Lidah Buaya
Meski masih terasa asing, jus lidah buaya ternyata bisa menghindarkan tubuh dari kekurangan cairan.
Lidah buaya memiliki kandungan vitamin, mineral, dan asam amino yang membantu menghidrasi tubuh dan menyehatkan sistem pencernaan.
Itulah, beberapa minuman yang baik dikonsumsi saat cuaca panas.***
