Network
Terus menerus berselancar di media sosial ternyata dapat berdampak buruk bagi suasana hati. Jika suasana hati sudah tidak enak, maka alangkah baiknya untuk beristirahat sejenak dari bermain handphone dan media sosial.
3. Jalin persahabatan
Manusia merupakan makhluk sosial. Oleh sebab itu, menjalin persahabatan yang baik dapat berpengaruh bagus pada kesehatan mental dan suasana hati. Menurut pakar kesehatan, ternyata menjalin persahabatan dapat meringankan perasaan kesepian.
4. Olahraga ringan
Gerakan yang ringan dapat membantu meningkatkan suasana hati yang buruk. Seseorang tidak harus pergi ke gym untuk mendapatkan suasana hati yang bagus. Cukup dengan menggerakkan badan dan melatih otot-otot agar tidak kaku.
5. Tenangkan diri
Perasaan yang terlalu tegang dapat membuat suasana hati menjadi tidak baik. Oleh karena itu, diperlukan waktu untuk menenangkan diri sendiri. Dengan menghirup dan mengembuskan napas secara bergantian dipercaya dapat meningkatkan suasana hati.
6. Cobalah untuk tersenyum
Memberikan senyuman kepada seseorang yang ditemui memang tidak ada salahnya. Lebih banyak tersenyum membuat suasana hati menjadi lebih baik. Sekalipun senyuman itu sedikit dipaksa pada awalnya, tetap saja berpengaruh baik pada suasana hati.
