Network
BERITASOLORAYA.com – Informasi mengenai osteoporosis ini menjadi salah satu pembahasan penting untuk Anda ketahui.
Adapun informasi mengenai osteoporosis ini bisa Anda ketahui untuk mengenalinya secara lebih dekat.
Beberapa informasi terkait osteoporosis yang bisa Anda ketahui seperti definisi sampai langkah sehatkan tulang.
Berikut ini informasi terkait osteoporosis yang harus Anda perhatikan dengan saksama pembahasannya:
Definisi Osteoporosis
Pertama, salah satu informasi terkait osteoporosis yang penting untuk Anda ketahui yakni definisi osteoporosis.
Perlu Anda ketahui bahwa osteoporosis merupakan kondisi berkurangnya kepadatan tulang yang membuat tulang menjadi rapuh sehingga berisiko lebih tinggi mengalami fraktur, yakni pecah atau retak.
Selain itu Anda juga harus mengetahui bahwa salahsatu faktor risiko terjadinya osteoporosis ini adalah gaya hidup tidak sehat.
Gaya Hidup Tidak Sehat
Selanjutnya informasi mengenai osteoporosis yang penting untuk Anda ketahui adalah tentang gaya hidup tidak sehat yang berisiko osteoporosis, antara lain:
1. Konsumsi Alkohol
Pertama, salah satu gaya hidup tidak sehat berisiko osteoporosis adalah mengonsumsi alkohol.
Perlu Anda ketahui bahwa mengonsumsi alkohol bisa meningkatkan risiko gaya hidup tidak sehat berisiko osteoporosis dan fraktur panggul pada pria maupun wanita.
2. Kopi dan Soda
Kemudian salah satu gaya hidup tidak sehat berisiko osteoporosis lainnya yakni kopi dna soda.
Perlu Anda ketahui bahwa kafein dan soda ini memiliki potensi mengurangi penyerapan kalsium ke dalam tubuh.
Baca Juga: Ketahui Istilah Duck Syndrome dan Dampaknya dalam Diri
3. Aktivitas Merokok
Selanjutnya salah satu gaya hidup tidak sehat berisiko osteoporosis lainnya yakni aktivitas merokok.
Perlu Anda ketahui bahwa nikotin yang ada di dalam rokok menyebabkan terjadinya reabsorbsi kalsium dalam ginjal.
Selain itu merokok juga bisa menyebabkan esterogen yakni hormon reproduksi yang menjaga kesehatan tulang dalam tubuh, berkurang.
Bahkan efek racun dari rokok juga memperlambat pembentukan sel tulang yang baru dengan menghambat kerja hormon calcitonin sehingga sel tulang yang sehat menjadi lebih sedikit.
Langkah Tulang Sehat
Kemudian informasi mengenai osteoporosis yang tidak kalah penting untuk diketahui adalah langkah yang bisa Anda lakukan untuk menyehatkan tulang dan terhindar dari patah tulang.
Berikut ini beberapa langkah menyehatkan tulang dan terhindar dari patah tulang yang bisa Anda lakukan:
Baca Juga: Benarkah Kopi Hitam Bermanfaat bagi Tubuh? Cek Dulu Pengaruhnya untuk Kesehatan Berikut Ini
1. Olahraga secara teratur
2. Diet sehat dan kaya nutrisi
3. Menghindari rokok dan alkohol
4. Waspada faktor risiko individu
5. Menjaga berat badan
Itulah beberapa informasi mengenai osteoporosis yang bisa Anda ketahui, semoga bisa memberikan manfaat.***
