Network
7. Bridges, yakni gerakan seperti telentang tapi dengan posisi kaki tertekuk, lalu angkat bagian pantat dan paha hingga posisi badan lurus, ulangi hingga 15 kali.
8. Side lunges, gerakan lunges tapi dengan perhatikan kaki yang menyilang dan langkah kedepan. Lakukan berulang hingga 15 kali.
9. Kick backs, gerakan ini hampir sama dengan fire hydrants, tapi tekuk kaki ke belakang atas dan angkat hingga menekan pantat, lakukan hingga 15 kali.
10. Lying down leg rises, gerakan rebahan menyamping ini dikombinasikan dengan mengangkat kaki perlahan dan pertahankan kaki tetap lurus, lakukan 15 kali kanan dan kiri.
Baca Juga: Loker Terbaru dari PT Ayudia Yaffa Media untuk Posisi Photo dan Videographer untuk Bulan Mei 2023
Itulah 10 macam latihan olahraga yang bisa kurangi hip dips pada tubuh. Tetap imbangi dengan pola makan sehat dan nutrisi cukup. Semangat!***
