BERITASOLORAYA.com - Siapa yang pernah merasakan sakit maag? Salah satu penyakit yang menyerang lambung ini memang sangat mengganggu.
Kebanyakan orang terkena maag karena telat makan dan sudah menjadi kebiasaan, sehingga di setiap waktu selalu minum obat maag untuk meredakan rasa sakit.
Sakit maag bisa menyerang siapa saja, anak-anak, orang dewasa, hingga orang tua.
Baca Juga: Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Saat Sarapan
Namun sejatinya perlu diketahui bahwa sebenarnya ada cara dan tips agar tidak terkena penyakit yang menyedihkan ini, diantaranya:
- Rajin Sarapan
Sarapan pagi adalah kunci pola makan yang baik untuk kesehatan.
Rajin sarapan pada pukul 06.00-09.00 WIB ternyata memberikan dampak yang sangat luar biasa. Selain memberikan energi untuk beraktivitas di pagi hari, sarapan juga menjadi salah satu cara mencegah sakit maag.
Hal itu dikarenakan lambung akan bekerja dengan baik ketika setiap pagi perut diisi dengan makanan.
Baca Juga: Kamu Bukan Introvert, Jika Memiliki 6 Tanda ini
Setelah itu saat dibuat beraktivitas, maka makanan dalam tubuh akan habis dicerna. Kemudian pada saat jam siang, rasa lapar pasti akan muncul. Hal inilah yang bisa menjadikan pola makan bisa terjaga dengan baik.
- Tidak Membiasakan Makan Malam
Makan di waktu malam selain tidak baik karena bisa menambah berat badan, ternyata juga bisa menjadi salah satu pemicu sakit maag.
Pasalnya, jika kita makan malam maka di waktu pagi perut akan terasa penuh sebab makanan semalam belum sepenuhnya dicerna.
Baca Juga: Kamu Pecinta Kucing? Ini Lho Fakta Fakta Ilmiah Tentang Memelihara Kucing Yang Wajib Kamu Tau
Akibatnya kita akan malas sarapan pagi sehingga dampaknya adalah pola makan yang berantakan.
Hindari kebiasaan makan di atas pukul 17.00 WIB, dengan begitu kita akan terhindar dari sakit maag.
- Perbanyak Minum Air Putih
Konsumsi air putih yang cukup ternyata juga bisa menjadi salah satu alternatif mencegah sakit maag.
Baca Juga: Suka Minum Air Hangat Setiap Pagi? Ternyata Banyak Manfaat nya Lho
Sebab air putih akan membantu menetralkan lambung pada saat lambung sedang bekerja maupun tidak.
Jadi jangan kurang minum ya! Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 1 liter setiap hari.
- Pasang Alarm Makan
Ini adalah kiat yang terbilang cukup asing, karena tidak semua orang akan menerapkannya.
Baca Juga: Apa Sih Kebiasaan Yang Menyebabkan Perut Buncit? Ternyata Sangat Sepele Penyebabnya...
Memasang alarm pertanda waktu makan adalah cara yang paling mudah untuk mengupayakan kita makan pada waktu yang tepat.
Ada beberapa orang yang makan ketika dia lapar saja, tidak masalah asalkan sesuai dengan waktunya.
Karena kebiasaan makan tepat waktu nyatanya sangat sulit dilakukan. Cobalah memasang alarm pribadi untuk mengingatkan waktu makan.
Baca Juga: Ini Kata Kemenkes Soal Mekanisme Pemberian Vaksinasi Covid-19 Untuk Anak Usia 6 - 11 Tahun
Itulah tips untuk mencegah sakit maag yang bisa kita lakukan. Stay healthy ya!***