BERITASOLORAYA.com – Perubahan gaya hidup bisa membantu untuk menurunkan kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
Obat-obatan bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Tetapi jika lebih suka cara aman dan alami maka bisa membuat perubahan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol tinggi. Cobalah tiga perubahan gaya hidup yang sehat berikut ini.
Perubahan gaya hidup yang sehat ini bisa turunkan kolesterol tinggi yang dimiliki. Selain itu juga bisa meningkatkan kesehatan dan baik untuk tubuh. Jadi tunggu apalagi silakan simak penjelasan di bawah ini.
Baca Juga: Lirik Lagu Orang Yang Sama oleh Virgoun Tambunan, Pernah Menangkan AMI Award
- Konsumsi makanan sehat jantung
Mengonsumsi makanan sehat jantung bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Selain itu, juga dapat meningkatkan kesehatan dan baik untuk tubuh. Adapun makanan yang sehat jantung akan dijelaskan sebagai berikut.
Makanan yang sehat jantung di antaranya adalah makanan yang tidak mengandung lemak jenuh, tidak mengandung lemak trans, kaya akan kandungan omega-3, tinggi serat, dan mengandung whey protein.
- Olahraga teratur
Olahraga bisa menurunkan kolesterol tinggi. Olahraga dan aktivitas fisik juga bisa membantu peningkatan high density lipoprotein HDL.
Baca Juga: Lirik dan Terjemah Lagu Good Person oleh Haechan NCT, Rasa Rindu Terhadap Seseorang
Bekerja sampai setidaknya 30 menit latihan lima kali seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit tiga kali seminggu.
Olahraga dan beraktivitas secara fisik bisa menurunkan kolesterol jahat dan tingkatkan kolesterol baik. Oleh sebab itu, sangat disarankan dan alangkah baiknya jika melakukan kegiatan olahraga dan beraktivitas fisik secara teratur.
- Turunkan berat badan
Menurunkan berat badan bisa menjadi solusi untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh.
Carilah cara untuk bisa menurunkan berat badan, selain untuk menjaga penampilan dan baik untuk tubuh, berat badan ideal juga bisa menjadi kebanggaan tersendiri bagi sang empunya tubuh.
Baca Juga: Lirik dan Terjemahan 'Labbaika Innal Hamdalak' - Anil Altaf, Sholawat yang Viral di TikTok
Itulah tiga gaya hidup yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh. Selain tiga cara di atas, juga ada cara lain, yaitu menghindari merokok agar tidak meningkatkan kolesterol jahat yang ada.***