BERITASOLORAYA.com – Orang tua seringkali kebingungan ketika harus menyediakan camilan sehat dan variatif agar anak tidak merasa bosan dan mau memakannya.
Adanya ide camilan sehat dan variatif untuk anak ini, akan bisa memberikan ide bagi orang tua ketika harus memilih camilan bagi buah hati kesayangan.
Dikutip BeritaSoloRaya.com, berikut 10 camilan sehat dan variatif untuk anak yang perlu diketahui oleh orang tua :
1. Yogurt
Pertama, salah satu camilan sehat untuk yang perlu diketahui oleh orang tua adalah yogurt.
Di dalam yogurt ini terdapat kandungan protein serta kalsium yang penting untuk perkembangan tulang anak Anda.
Bahkan pada beberapa produk yogurt juga disertai dengan bakteri baik yang dapat memberi manfaat menyehatkan sistem pencernaan.
Sebaiknya Anda memilih yogurt yang tidak memiliki kandungan gula. Jika buah hati Anda menyukai yogurt yang manis maka bisa ditambah buah atau madu.
Namun, pemberian madu ini tidak dilakukan untuk anak yang berusia di bawah 1 tahun karena bisa berdampak buruk.
2. Popcorn
Kemudian ada camilan popcorn yang juga menjadi salah satu camilan sehat untuk anak yang bisa Anda coba.
Ternyata camilan popcorn ini mengandung nutrisi yang baik dan cara pembuatannya juga mudah.
Orang tua juga perlu mengawasi anak ketika mengkonsumsi camilan ini, sebab jika tidak berhati hati, maka dapat menyebabkan anak tersedak.
Baca Juga: 5 Pantai yang Estetik dan Instagramable di Malang, Cocok Dikunjungi saat Liburan Panjang
3. Kacang
Kemudian ada kacang juga yang menjadi salah satu camilan sehat untuk anak yang bisa diketahui orang tua.
Camilan kacang ini memiliki kandungan lemak baik, serat, serta antioksidan. Adapun lemak yang ada pada kacang ini bisa membantu pertumbuhan buah hati Anda.
Namun perlu diingat, bahwa orang tua harus mengawasi anak ketika mengkonsumsi kacang, sebab dapat membuat tersedak jika tidak hati-hati.
Bahkan camilan kacang juga memiliki potensi dapat mengakibatkan alergi pada seseorang, terutama anak-anak.
4. Keju Cottage
Ada Keju Cottage yang juga bisa menjadi salah satu camilan sehat untuk anak Anda.
Camilan ini cocok jika dijadikan sebagai camilan bagi anak yang berusia 1 tahun terutama bagi anak yang susah makan.
Dalam camilan ini memiliki kandungan Protein, Selenium, Vitamin B12, serta Kalsium yang baik bagi perkembangan tubuh buah hati Anda.
Silahkan Anda dapat mencampurkan Keju Cottage ini dengan buah buahan yang segar atau dikonsumsi anak secara langsung.
5. Ubi panggang
Rasa yang sedikit manis juga lezat, menjadikan ubi panggang dapat dijadikan camilan yang sehat bagi buah hati Anda.
Ada kandungan Beta Karoten yang bisa diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, sehingga hal ini dapat memberi dampak positif bagi kesehatan mata serta kulit.
6. Popsicle buah
Perlu diketahui bahwa Popsicle buah ini adalah kreasi camilan yang sehat bagi balita yang bisa Anda coba.
Silahkan Anda haluskan buah buahan yang segar, lalu masukkan ke wadah dan letakkan di freezer untuk dibekukan.
Baca Juga: Update, Kemdikbud Tentukan ini di Kurikulum Merdeka untuk Guru Sertifikasi, Berkaitan dengan Tunjangan
7. Selai kacang
Perlu untuk dipahami, meskipun di dalam selai ini memiliki kandungan lemak yang relatif tinggi, namun lemak ini termasuk lemak tak jenuh tunggal serta lemak tak jenuh ganda yang menyehatkan.
Beberapa produk selai kacang bahkan kandungan lemaknya telah dikurangi.
Bahkan sebagian produk selai kacang ini telah difortifikasi dengan vitamin A, vitamin E, vitamin B6, zat besi, asam folat, magnesium, zinc, tembaga, serta protein.
8. Kuaci
Camilan ini memiliki kandungan Serat, Zat Besi, Vitamin E, Magnesium, Fosfor, Zinc, serta Folat.
Orang tua harus memastikan bahwa anak telah cukup besar serat bisa mengkonsumsi kuaci supaya tidak tersedak ketika mengkonsumsinya.
9. Sandwich
Menu ini juga menjadi salah satu camilan sehat bagi anak Anda. Ketika membuat sandwich, Anda bisa gunakan roti gandum dan isian yang memiliki protein tinggi.
10. Kismis
Terakhir ada kismis yang juga menjadi salah satu camilan sehat untuk buah hati Anda.
Dalam kismis ini ada kandungan zat besi dan kismis ini juga diperkaya dengan senyawa tumbuhan.
Baca Juga: Lirik Lagu Noah - Di Atas Awan, Kolaborasi dengan 9 Komedian Ternama di Indonesia
Dimana senyawa ini dianggap mampu memberi perlindungan pada gigi anak dari masalah berlubang.
Itulah penjelasan tentang 10 camilan sehat dan variati yang bisa Anda gunakan untuk mengolahnya bagi si buah hati kesayangan Anda.
Selamat mencoba dan semoga bisa bermanfaat serta menjadi referensi dalam menentukan camilan sehat untuk anak Anda.***