Meskipun terlihat sepele, self care sendiri sangat penting dilakukan karena dapat membantu untuk lebih menghargai diri sendiri setelah beraktivitas dan bersibuk ria setiap harinya.
Sehingga, self care dapat menjadi saat yang tepat untuk beristirahat sejenak, menyegarkan diri, dan sebagainya.
Baca Juga: Tujuan Penting dari Adanya Komunitas Belajar dalam Implementasi Kurikulum Merdeka Belajar
Terbukti, self care mampu mengurangi segala macam penyakit mental seperti depresi, stress atau kecemasan berlebih yang jika diabaikan akan semakin mempercepat laju hidupmu.
Selain itu, hal tersebut dapat secara tidak langsung meningkatkan produktivitas dan hormon-hormon serta kondisi fisik.
Sederhananya self care merupakan kegiatan yang bisa menambah dan meningkatkan energai di dalam dirimu supaya dapat berfungsi dengan baik secara fisik dan mental dan juga seperti melakukan sebuah reset ulang terhadap suatu benda elektronik.
Sebagai bagian yang termasuk ke dalam self love dan self care juga memiliki keterkaitan dengan apa yang dikonsumsi sehari-hari dan bagaimana merespon segala kebutuhan dengan tepat seperti waktu istirahat, pola makan, dan lingkungan atau relationship sekitar.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari The Healthy, terdapat berbagai cara yang dapat diterapkan untuk mulai memberikan diri kita perawatan-perawatan ringan.
Mulailah untuk menjauhi hal-hal berbau kimia yang melekat pada kehidupan sehari-hari kita, seperti memperhatikan kadar-kadar kimia pada makanan-makanan kemasan dan mulai memilahnya.
Selain itu kita bisa mulai menukar tas plastik dengan tas-tas belanja untuk mengurangi peredaran plastik dunia.
Mencoba untuk hidup ramah lingkungan juga akan membantu diri kita sendiri dan akan merasa menyenangkan memiliki pola hidup seperti itu.
Alih-alih menggunakan energi kita untuk menyelami media sosial dan tenggelam bersama gadget, ada baiknya untuk memfokuskan energi kita untuk hal-hal produktif lainnya.
Kita dapat menyalurkan waktu kita pada hobi maupun hal-hal baru seperti membaca buku-buku menarik, berlatih yoga ataupun meditasi.
Gunakan waktu senggang dan luang untuk keluar menghirup udara segar meski hanya sekedar jalan-jalan atau bersantai sejenak.
Memperhatikan pola hidup dan gaya makan juga termasuk dalam perawatan diri sendiri atau self care.
Hal tersebut dapat dimulai dengan makan teratur dan tidur tepat waktu. Selain itu mulai berolahraga ringan mungkin dapat menghilangkan penat dan pikiran-pikiran negatif lainnya.
Melakukan refleksi dan termenung sejenak terbukti memberikan berbagai dampak positif. Selain itu banyak kegiatan yang seru dan menyenangkan yang dapat dilakukan untuk merefleksikan diri dan merilekskan tubuh sejenak.
Memberikan waktu untuk diri sendiri, me time, juga terbilang ampuh dalam menjaga kesehatan mental dan stress secara berlebihan.
Pada dasarnya, kita dapat menghabiskan waktu untuk melakukan berbagai hal yang bisa menyenangkan hati diri sendiri.
Baca Juga: Peran Penting Komunitas Belajar dalam Implementasi Kurikulum Merdeka Belajar
Kegiatan yang menyenangkan dinilai mampu memberi jeda pada otak, sehingga otak bisa beristirahat dari tekanan masalah yang sedang dihadapi, dengan demikian pikiran Anda akan lebih jernih dan dapat mengambil keputusan yang lebih baik.
Selain me time dan self love, ada berbagai cara lain untuk meningkatkan self care diri sendiri. Salah satunya dengan mengetahui apa kelebihan dalam diri Anda.
Seperti halnya pintar memasak, mahir dalam memainkan musik, atau punya keterampilan lainnya.
Meningkatkan rasa bersyukur juga menjadi salah satu alternatif dalam self care. Pada umumnya diri kita akan lebih tergerak untuk melakukan aktivitas yang memberikan manfaat untuk kesehatan mental dan fisik diri kita masing-masing.***