Cobalah 5 Makanan Ini untuk Menu Sahur, Bikin Gak Gampang Haus saat Berpuasa

BERITASOLORAYA.com – Mungkin sebagian besar orang berpikir untuk minum dalam jumlah banyak waktu sahur supaya tidak gampang haus saat berpuasa.

Padahal minum dalam jumlah yang berlebihan justru membuat perut menjadi kembung dan tidak nyaman.

Nah, maka dari itu kamu perlu mempertimbangkan makanan yang mengandung kadar air tinggi untuk menu makan sahur.

Baca Juga: Pencairan Tunjangan Hari Raya Khusus Guru akan Berbeda dari Tahun Sebelumnya, Bakal Ada Kenaikan?

Kandungan makanan yang memiliki kadar air tinggi bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang menjalani ibadah puasa.

Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah merasa mudah haus saat berpuasa.

1. Mentimun

Buah mentimun yang kerap dijadikan lalapan ini dipercaya dapat menjaga tubuh supaya tidak mudah haus saat berpuasa.

Baca Juga: KABAR BAIK, 2,9 Juta Pensiunan PNS dapat Rezeki Jelang Lebaran, Berapa Besaran THR yang Diterima?

Pasalnya, buah ini mengandung 95 persen air serta kandungan vitamin dan mineral yang membantu tubuh tetap mendapatkan suplai energi selama puasa.

Tidak hanya itu, mengonsumsi buah mentimun juga baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

2. Air Kelapa Muda

Meminum air kelapa muda saat sahur juga akan membantu tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Baca Juga: PENTING! Kemdikbud Minta Guru Non Sertifikasi Segera Lakukan Ini Sebelum Tanggal 4 April 2023

Hal ini karena kandungan elektrolit dan mineral seperti magnesium, kalium, dan natrium yang mampu menyeimbangkan cairan tubuh.

3. Jus Buah

Jus buah yang dikonsumsi saat berpuasa juga dapat menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.

Selain itu, kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat pada jus buah akan menambah energi untuk tubuh.

Baca Juga: INFO, Pengajuan Tunjangan Insentif untuk Guru Madrasah Non PNS Dibuka Hingga 7 April 2023, Begini Alurnya

4. Semangka

Semangka juga bisa dicoba untuk pelengkap menu sahur supaya tidak mudah haus saat berpuasa.

Dengan kandungan air yang banyak pada buah semangka, dianggap bisa menambah asupan air pada tubuh saat siang hari.

Di samping membuat tubuh tetap terhidrasi, semangka juga dapat menyehatkan jantung dan mengurangi resiko peradangan pada tubuh.

Baca Juga: KABAR BAIK, Guru Sertifikasi Bakal Dapat Tunjangan Sertifikasi Jika Sudah Melakukan Ini pada Laman Info GTK

5. Yogurt

Dalam menjalankan puasa, yogurt bisa menjadi bahan makanan yang baik untuk dikonsumsi.

Pasalnya, yogurt mengandung kadar air yang tinggi, protein, dan juga kalsium yang penting untuk tubuh.

Itulah, beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat sahur supaya tubuh tidak mudah haus ketika berpuasa.***