Network
Baca Juga: Raffi Ahmad Kabarkan Kehamilan Nagita Slavina, Ridwan Kamil: Gak Sia-sia Dulu Jadi Saksi
Lalu, setelah sholat tarawih anda masih bisa latihan, akan tetapi ini tidak disarankan karena olahraga yang mendekati waktu tidur bisa mengganggu waktu tidur Anda.
Latihan fisik yang disarankan pakar kesehatan di bulan Ramadhan ini bisa Anda tiru di rumah.
Misalnya, melakukan aktivitas fisik seperti mengepel, jalan kaki, atau menyetrika adalah contoh dasar dari aktivitas yang membuat Anda olahraga dengan intensitas ringan.
Menurut Andhika, menjaga kebugaran itu lebih dari sekedar sehat. Anda tidak mudah ngos-ngosan, otot-otot Anda pun tak mudah loyo.
Hal tersebut bisa membantu Anda terhindar dari berbagai penyakit dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Di lain sisi, menjaga kebugaran fisik seperti melakukan latihan fisik apapun atau olahraga saat Ramadhan juga berdampak positif pada kesehatan mental.
“(Menjaga) komposisi tubuh tetap optimal, otot enggak kempes sehingga masuk lebaran ketemu nastar, opor, otot masih tinggi alhasil metabolisme enggak jadi rendah, enggak gampang gemuk lagi. Tetapi pertimbangkan jaga porsi,” katanya.***
