Network
PR SOLORAYA – Puasa wajib hukumnya bagi umat Islam di bulan Ramadhan 2021. Selama menjalankan ibadah puasa, tubuh sering kali enggan melakukan aktivitas berat.
Padahal, menjaga kebugaran selama puasa sangat penting dilakukan setiap orang.
Dengan berolahraga kita bisa tetap menjaga kebugaran tubuh agar tetap sehat, dan membantu menjaga berat badan agar ideal.
Selama berolahraga di bulan Ramadhan Anda harus memperhatikan kelancaran puasa. Durasi dan intensitas latihan akan mempengaruhi kelancaran tersebut.
Baca Juga: KKB Tembak Mati Dua Guru di Papua, Kombes Polisi M Iqbal Alqudussy: Pelanggaran HAM
Sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Soloraya.com dari Antara, dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fasilitas Kedokteran Universitas Indonesia, Andhika Raspati, menyarankan tiga pilihan waktu untuk berolahraga di bulan puasa, antara lain di saat sebelum dan sesudah sahur, dan sesudah berbuka puasa.
Jika berolahraga atau latihan fisik sesudah sahur, maka akan menguntungkan bagi tubuh kita karena masih memiliki cadangan karbohidrat yang tinggi.
Akan tetapi, cadangan karbohidrat itu bisa menurun tergantung lama durasi dalam berpuasa.
