6 Metode Diet Ampuh Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Diet Mediterania

PR SOLORAYA - Banyak orang memilih metode diet untuk menurunkan berat badan. Diet dilakukan dengan mengurangi asupan makanan dan menahan nafsu makan. 

Secara umum, diet pun bertujuan membatasi asupan kalori termasuk karbohidrat atau lemak agar berat badan bisa turun.

Selain untuk menurunkan berat badan, beberapa metode diet bermanfaat pula untuk kesehatan.

Baca Juga: dr. Tirta: PPKM Darurat Silakan Lanjut, Tapi Kebutuhan Warga Daerah Terdampak Harus Diurus

Berikut ini 6 metode diet untuk membantu menurunkan berat badan serta keuntungannya bagi kesehatan, dikutip PRSoloRaya.com dari Healthline.

1. Intermittent Fasting

Intermittent fasting adalah metode diet dengan membagi antara periode puasa dan makan.

Intermittent fasting terbukti membantu penurunan berat badan dan memberi manfaat kesehatan seperti mendorong anti-penuaan, meningkatkan sensitivitas insulin, kesehatan otak, mengurangi peradangan, dan sebagainya.

Baca Juga: Sulit Tidur Karena Tak Bisa Berhenti Bermain Ponsel? Mungkin Ini Alasannya