Ini yang Anda Dapatkan Jika Mau Tidur Siang

1. Meningkatkan kewaspadaan

Melakukan aktivitas yang menguras tenaga dalam satu hari, membuat tubuh kehilangan banyak energi dan harus diisi ulang. Sehingga perlu melakukan tidur siang sebagai upaya mengisi energi yang hilang tersebut.

Selain itu dengan melakukan tidur siang dapat membuat tubuh kembali segar karena rasa kantuk yang mungkin timbul karena kelelahan dapat diatasi dengan tidur siang ini.

Baca Juga: Berikut Fase-Fase Dalam Pernikahan Yang Harus Diketahui Pasangan

Menurut studi pada jurnal Sleep Medicine menunjukkan bahwa melakukan tidur siang dapat berperan untuk menurunkan tingkat adenosin pada otak.

2. Meningkatkan suasana hati

Ketika suasana hati sedang tidak baik seperti cemas, gelisah, atau diliputi amarah, seseorang bisa mencoba untuk melakukan tidur siang agar suasana hatinya berubah membaik dan lebih bersemangat kembali.

3. Meningkatkan daya ingat

Ternyata sebuah penelitian menunjukkan bahwa melakukan tidur siang dapat membuat daya ingat baik. Seseorang yang melakukan tidur siang dapat memiliki ingatan kuat terkait hal yang dipelajari sebelumnya.

Baca Juga: Hindari 7 Hal Ini! Potensimu Harus Maksimal

4. Mengurangi stres

Melakukan tidur siang dapat menurunkan tingkat kesetresan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Para ahli juga mempercayai manfaat tidur siang itu jika seseorang telah melakukan tidur siang selama 30 menit.

5. Menurunkan tekanan darah

Para ahli mengatakan bahwa melakukan tidur siang ini bisa membuat  tekanan darah sistolik turun dengan rata-rata 3 mmHg. Tekanan darah ini adalah tekanan yang terjadi saat jantung melakukan kontraksi untuk memompa darah ke seluruh tubuh manusia.

Selain itu, penelitian yang ada pada jurnal Personality and Individual Differences menunjukkan bahwa melakukan tidur siang dapat efektif menurunkan tekanan darah seperti cara lainnya.