Makanan Berikut Ini Baik Dikonsumsi untuk Penderita Anemia

1.   Bayam

Bayam kaya dengan nutrisi, termasuk zat besi, vitamin C, dan folat. Zat besi merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh para pengidap anemia. 

Hal ini penting guna memenuhi asupan zat besi untuk mereka yang kekurangan sel darah merah.

Bayam merupakan makanan yang menyediakan vitamin C dan zat besi yang cukup. Untuk porsi satu cangkir bayam menyediakan 9% dari rekomendasi harian untuk asupan vitamin C dan 4% untuk asupan zat besi.

Baca Juga: Lirik lagu O.O NMIXX, Trending di YouTube Music

2.   Kacang

Kacang merupakan makanan yang baik dikonsumsi karena berbagai alasan. Walaupun kacang relatif tinggi dengan karbohidrat, namun memiliki kandungan serat yang tinggi dan kaya akan protein serta mineral.

Kacang juga mengandung zat besi yang dibutuhkan oleh para penderita anemia. Kacang yang dimaksudkan di sini seperti kacang merah, kacang polong, kacang hijau, dan lain sebagainya.

3.   Pistachio

Pistachio dikenal juga dengan sebutan badam hijau. Pistachio memberikan sejumlah vitamin B6 yang cukup, ini disebut juga dengan pyridoxine. 

Baca Juga: Menyeramkan, Sutradara All of Us Are Dead Ungkap Alasan Seragam Sekolah dalam Drama Tersebut Berwarna Hijau

Seperti kebanyakan vitamin dan mineral lainnya, pyridoxine terlibat di dalam proses pembuatan hemoglobin.

Proses pembuatan hemoglobin merupakan hal yang sangat dibutuhkan untuk para pengidap anemia.