Network
Melakukan peregangan secara lembut adalah cara yang baik untuk bersantai. Lebih dari 55% orang yang melakukan peregangan sebelum tidur mengatakan memiliki tidur yang nyenyak di setiap harinya.
6. Membersihkan Ruangan sebelum Tidur
Menurut sebuah studi di University of Connecticut, tugas berulang seperti membersihkan tempat tidur dapat membantu mengatasi kecemasan dan menyingkirkan kekhawatiran dalam pikiran.
Baca Juga: Lirik Lagu Tertawan Hati oleh Awdella, Tak Mau Kehilangan, tapi Lelah Berjuang
Terlebih juga, pendapat dari Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang yang secara teratur merapikan tempat tidurnya cenderung memiliki tidur yang lebih nyenyak di malam hari.
Melakukan aktivitas tersebut secara rutin dan konsisten dapat membantu menjernihkan pikiran serta mengatur nada untuk rileksasi.
Namun jika aktivitas di atas masih juga membuat sulit tidur, disarankan untuk segera menghubungi dokter atau pihak yang profesional dalam bidangnya.***
