Network
Mengonsumsi makanan berserat tinggi memiliki manfaat yang sangat besar terhadap pencernaan, sehingga berpengaruh terhadap timbunan lemak di perut. Sebagai contoh buah-buahan dan sayur-sayuran seperti pisang, pepaya, naga, apel dan masih banyak lagi.
Sementara itu, untuk sayur-sayuran bisa mengkonsumsi sawi hijau, brokoli, bayam, kacang almond, kangkung, buncis dll.
2. Minyak kelapa
Sebuah penelitian mengatakan minyak kelapa mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat menggantikan bahan makanan yang berlemak. Mengonsumsi minyak kelapa dipercaya dapat mengecilkan lingkar pinggang 2,86 cm dalam waktu 12 Minggu.
Baca Juga: Beasiswa IISMA dari Kemdikbud Resmi Dibuka! Simak Persyaratan untuk Kuliah 1 Semester di Luar Negeri
3. Olahraga kardio
Olahraga kardio bisa diartikan sebagai olahraga yang mengharuskan semua anggota tubuh bergerak seperti berlari. Ada pula olahraga jenis push up atau sit up yang sangat efektif dalam pembentukan otot-otot perut dan juga dapat membakar lemak.
4. Tidur yang cukup
Seseorang yang memiliki waktu tidur yang relatif singkat memiliki kecenderungan untuk memiliki perut buncit. Hal tersebut dikarenakan metabolisme yang berfungsi untuk mencerna makanan terganggu.
5. Cuka apel
