Network
Selain itu, berbuka puasa dengan kurma adalah hal baik, karena kurma merupakan sumber gula cepat yang dibutuhkan tubuh kalian setelah puasa.
Baca Juga: Bakal Ada Persyaratan yang Berubah, Nasib Guru Non Sertifikasi di Tahun 2023 Diuntungkan?
Kalian tidak perlu memiliki lebih dari satu buah kurma, karena kurma mengandung gula yang cukup tinggi.
Kemudian, pilihlah sup dalam porsi kecil, seperti sup sayur, dan hindari sup berbahan dasar krim.
Cobalah salad sayuran dan batasi jumlah minyak zaitun dalam saus hingga 1-2 sendok teh. Lewati semua makanan utama lainnya, termasuk yang tinggi karbohidrat.
3. Jangan Lewatkan Sahur
Memang 'jam makan' kalian cukup terbatas, namun hal ini tidak menjadi alasan bagi kalian untuk tidak sahur. Melewatkan sahur akan membuat kalian lebih lapar keesokan harinya dan Anda akan makan berlebihan ketika berbuka puasa.
4. Batasi Garam saat Sahur
Ketika kalian sahur, pastikan agar garamnya dibatasi agar tidak haus keesokan harinya. Itu juga harus terdiri dari makanan berkarbohidrat, seperti roti gandum, keju atau telur.
Kombinasi ini akan memastikan kalian memiliki kadar glukosa yang stabil dalam darah sehingga kalian tidak merasa lapar keesokan harinya.
5. Tetap Aktif
