Agar Puasa Jadi Makin Sehat dan Aman, Ikuti Langkah Ini

2. Konsumsi Makanan Sehat Saat Sahur

Sahur merupakan makanan yang sangat penting selama bulan Ramadhan. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung nutrisi yang cukup saat sahur.

Baca Juga: Kumpulan Doa Menyambut Ramadhan sesuai Sunnah, Lantunkan untuk Raih Keberkahan di Tahun 1444 H atau 2023

Pilihlah makanan yang mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, telur, susu, atau oatmeal.

3. Hindari Makanan Berlemak dan Manis Saat Berbuka

Setelah berpuasa seharian sangat mudah untuk tergoda untuk mengonsumsi makanan berlemak dan manis saat berbuka. Akan tetapi makanan seperti ini justru dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.

Baca Juga: Masa Jokowi Ada Kenaikan Gaji ASN Sebanyak 5 Persen, Cek Infonya

4. Jangan Melewatkan Makan Malam