Network
Setelah berbuka jangan lupa untuk mengonsumsi makanan malam yang sehat dan seimbang. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang cukup seperti protein, serat, dan karbohidrat kompleks.
Hindari makanan yang terlalu berat dan sulit dicerna, seperti makanan berlemak atau pedas.
5. Olahraga Dengan Ringan
Meskipun berpuasa, Anda masih bisa melakukan aktivitas olahraga ringan,seperti jalan kaki atau yoga. Olahraga ringan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan membantu Anda tetap bugar selama berpuasa.
6. Istirahat yang cukup
Selama berpuasa sangat penting untuk istirahat yang cukup. Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi agar tubuh Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Hal ini juga dapat membantu Anda tetap bugar dan fokus selama berpuasa.
Selama menjalankan puasa Ramadhan, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental Anda. Dengan mengikuti tips berpuasa yang sehat dan aman di atas Anda dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih sehat dan lebih aman bagi kesehatan Anda.***
